Ihr sucht eine Nachspeise, die sich schnell und unkompliziert zubereiten lässt, süß, aber dennoch gesund ist? Dann probiert mal folgendes aus: schneidet Bananen in Scheiben und friert diese in einem Tupper-Gefäß ein, kauft Tiefkühlbeeren (möglicherweise habt ihr vielleicht sogar noch einen Vorrat an eigenen Sommerbeeren im Tiefkühler) und nehmt diese zwei Zutaten für euer Dessert
Das ist echte Power fürs Immunsystem und dabei auch noch so gut! 🙂 Dieser schnelle Smoothie macht dich winterfit. Du brauchst dafür: 3 Hände voll frischen Spinat (du kannst aber auch praktischerweise Tiefkühl-Spinat nehmen) 1 Hand voll Tiefkühl-Beeren (eine Sorte oder Beeren-Mix) eine Banane optional: Superfoods wie Weizengraspulver, Matcha, Macca & Co wer mag kann
Mango-Smoothie zählt zu meinen absoluten Lieblingssmoothies. Was das Rezept dafür angeht, bin ich relativ flexibel, je nachdem, was gerade da ist. Ich habe aber definitiv eine favorisierte Kombi, die ich während der Smoothie-Challenge von Madhavi für mich entdeckt habe: 1 Mango 1 handvoll Blaubeeren (tiefgekühlt oder frisch) 1 Banane oder 1 Birne 3 Hände voll frischen Blattspinat
Dürfen wir vorstellen: unsere aktuelle Lieblingssuppe bestehend aus viel Gemüse, Huhn nach Belieben und Eiern. Herrlich an so kalten Tagen und sehr gut bei Erkältungen & Co. Am besten ihr verwendet eine Packung Bio-Suppengemüse (mit Karotten, Knollensellerie, Petersilie etc.) oder Gemüse nach eurer Wahl. Außerdem braucht ihr etwas Butter oder Öl, eine Zwiebel, etwas Vollkornmehl,