Meditation (im Yoga Dhyana) ist eine uralte Tradition und vereinfacht formuliert die regelmäßige Übung „sich vom Trommeln des Geistes zu befreien“ wie Swami Sivananda es ausdrückte. Wer meditiert, bewirkt damit geistige und emotionale Ausgeglichenheit, inneren Frieden und den Zugang zu seinem intuitiven Wissen – und mal ehrlich, wer möchte das nicht? 😉 Während meiner Yogalehrerausbildung