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Die letzten Tage in diesem Jahr sind angebrochen. Und mit ihnen kommen meist Gedanken auf. Gedanken rund um dieses vergangene Jahr. Rund um die letzten zehn Jahre. 2010 bis 2020. Unglaublich, dass die 10er Jahre damit Vergangenheit sind. Nun heißt es die 20er Jahre eröffnen. 2020. Immer so weit weg und nun da.

Vorsätze, Ziele & Visionen

Gesünder leben im Neuen Jahr – dieser Vorsatz ist wohl der häufigste schlechthin. Ob es genauer gesagt Abnehmen, mit dem Rauchen Aufhören, mehr Sport machen oder weniger Zucker essen oder alles auf einmal ist. 

Habt ihr Vorsätze gefasst? Und wenn ja, wie hat es sich mit den Vorsätzen in den letzten Jahren so verhalten? Was hat funktioniert, was nicht? Wie könnte ein anderer Weg für das gleiche Ziel aussehen?

Und v.a.: WARUM wollen wir bestimmte Dinge überhaupt? 

Es lohnt sich immer, die dahinterliegende Motivation zu kennen. Ansonsten können Ziele und Wege zu reinen Beschäftigungstherapien werden (die zugegeben manchmal auch sinnvoll sein können, aber prinzipiell macht es meist mehr Sinn, Ablenkung durch Fokus zu ersetzen). 

Durch meine Arbeit als Gesundheitcoach, die ich nun auch bald ein Jahrzehnt lang machen darf, weiß ich, dass Menschen grundverschieden ticken. Die einen brauchen die bekannten kleinen Schritte, um Veränderungen und neue Gewohnheiten zu etablieren, die anderen leben nach dem Alles oder nichts-Prinzip und brauchen radikale Neuanfänge und große, herausfordernde Ziele. Schlussendlich muss man selbst nur wissen, wie man tickt. Und falls man es nicht weiß, heißt es – wie so oft: Ausprobieren!

Ich kann immer wieder nur empfehlen, für sich selbst Detektiv zu spielen und herauszufinden, was für einen funktioniert. Ob es beim Sport, bei der Ernährung oder beim Entspannen und Abschalten ist.

Und weil alles im Leben im Fluss ist, wird dieses Herausfinden auch nie fad, denn Lebensphasen verändern sich. Vom Single zur Familie, von jung zu älter, von sportlich zu unsportlich, von krank zu gesund, von müde und erschöpft zu motiviert (oder jeweils auch anders herum). Panta rhei – alles fließt. 

Nutzen wir also den Fluss der Dinge und fließen wir mit.

Setzen wir Ziele, die sich jetzt für den Moment stimmig anfühlen.

Brüten wir über Visionen, die uns begeistern.

Und werden wir uns dabei immer unserer eigenen Werte bewusst. Denn nichts wird uns erfüllen, wenn es nicht mit unseren Werten übereinstimmt. 

Wer mag, erstellt ein Vision Board für 2020 oder darüber hinaus, mit Bildern, Worten, Fotos und/oder Zitaten, die inspirieren und die eigenen Werte, Ziele und Visionen widerspiegeln. 

Die letzten Tage im alten Jahr nutzen

Ich habe die vergangenen Tage genutzt, um in aller Ruhe

• 2019 und die 10er Jahre Revue passieren zu lassen
• mein Vision Board für 2020 zu basteln
• aufzuräumen und zu sortieren (Schubladen, Kästen usw.)
• Spazieren zu gehen und meine Gedanken zu ordnen 
• Yoga zu machen (probiert mal dieses Video aus 😉 ) 
• grüne Smoothies zu mixen
• Kräuterblutsaft  und Acerola Saft* zu trinken und
• Bio Spirulina und Bio Chlorella Presslinge* einzunehmen (Detox nach dem ganzen Weihnachtszucker 🙂 ) 

Was wollt ihr in den letzten Tagen und Stunden dieses Jahres noch machen? 

Was wollt ihr noch abschließen und beenden und im “alten Jahr” lassen?

Was soll mit ins Neue Jahr? 

Und was darf im Neuen Jahr ganz neu dabei sein?

Ich wünsche euch noch schöne Stunden in 2019 und einen guten Rutsch, wie man so schön sagt. Und für 2020 wünsche ich euch v.a. eines: Gesundheit. Weil ohne Gesundheit alles nichts ist. Nichts. Deshalb hängt eure Gesundheitsziele gerne hoch. Passt auf euch auf. Und tut euch Gutes.

Alles Liebe,
Vera