Einen schönen Karfreitag!

Unsere heutige Aufgabe: Mindestens 15 Minuten Spazierengehen, gerne in Achtsamkeit, sprich ohne große Ablenkung, ohne zu sprechen, einfach Gehen und dieses Gehen bewusst erleben, die Umgebung wahrnehmen, zur Ruhe kommen und durchatmen. 

Ich weiß, dass sehr viele nur ungern Spazierengehen, gerade Läufer haben damit oft ihre Schwierigkeiten, aber glaubt mir, es tut unheimlich gut und es lohnt sich auch, wenn man keinen Hund hat 😉 Das kann sogar ein Vorteil sein, da man so wirklich sein eigenes Tempo gehen kann 😉 

Gerade wer oft unter Rückenschmerzen leidet, sollte versuchen, im Alltag mehr Spaziergänge zu absolvieren, diese müssen auch nicht stundenlang sein, Hauptsache regelmäßig. 

Ebenso schön und gut für unsere Gesundheit ist es, in der Natur zu spazieren oder in der Stadt in einem grünen Park. Die Natur erdet uns einfach und ein bisschen Sonne zu tanken tut auch der Seele sehr gut. 

Ich wünsche euch heute einen feinen Spaziergang! Genießt das traumhafte Wetter und lasst die Seele baumeln!

Alles Liebe,
Vera