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Tag: Rückenschmerzen

Dehnübungen
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veramair
Mittwoch, 31 Juli 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

7 Stretching Übungen – Dehnen mit Yogagurt

Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core kräftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmäßig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der Rückenschmerzen können tatsächlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
BeweglichkeitDehnenDehnübungenEntspannungRückenschmerzenStreichungÜbungenYogagurt
Spazieren in der Natur
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veramair
Freitag, 19 April 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Fit durch die Karwoche – Achtsam Spazierengehen

Einen schönen Karfreitag! Unsere heutige Aufgabe: Mindestens 15 Minuten Spazierengehen, gerne in Achtsamkeit, sprich ohne große Ablenkung, ohne zu sprechen, einfach Gehen und dieses Gehen bewusst erleben, die Umgebung wahrnehmen, zur Ruhe kommen und durchatmen.  Ich weiß, dass sehr viele nur ungern Spazierengehen, gerade Läufer haben damit oft ihre Schwierigkeiten, aber glaubt mir, es tut
AchtsamkeitRückenschmerzenSpazierengehenSpaziergang
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veramair
Mittwoch, 17 Oktober 2018 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

4 Bücher für das sanfte Training zuhause bei Rücken-, Piriformis-, Ischias-Beschwerden und mehr

Unbezahlte Werbung/ Rezensionsexemplare Eigenwerbung Wer schon einmal starke Rückenschmerzen hatte oder wiederkehrend mit Ischiasbeschwerden oder dem Piriformis Syndrom zu kämpfen hat, der weiß: Physiotherapie und gute Übungen sind hier wirklich Gold wert, denn sie helfen immens, wenn es darum geht, sich wieder besser zu fühlen. In unserer LaufSport- und GelenksPraxis in Wien Hietzing haben wir
BeinBeschwerdenBuchBücherBuchtippsFaszienGesäßgesund lebengesunder RückenGesundheitIschias BeschwerdenPhysiotherapie Übungen für zuhausePiriformisRückenRückenbeschwerdenRückenschmerzenstarker RückenTechnikenTippsÜbungenYoga für den RückenYogatherapie
Yin Yoga
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veramair
Donnerstag, 03 Mai 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update April

Und es ward Mai. Zeit also für mein nächstes Yin Yoga Update. Bin ich noch dran? Und wie sieht es generell mit der Motivation aus? 🙂 Heute erfährst du es.   April, April Schnell ist er vergangen, der April. Aber auch mit vielen, zwar meist kurzen Yin Yoga Einheiten. Ob ich noch motiviert bin? Ja,
AtemAtmenAuftankenBindegewebeeBookEnergieEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitinnerer Friedemit Yoga beginnenRückenRückenschmerzenRuheYinYin YogaYin Yoga ausprobierenYin Yoga eBookYin Yoga ErfahrungsberichtYin Yoga für zuhauseYin Yoga GuideYin Yoga in WienYin Yoga LehrerinYin Yoga lernenYin Yoga SequenzYoga daheimYoga für AnfängerYoga für die Faszien
Inge Schöps Krähe
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veramair
Mittwoch, 14 März 2018 / Veröffentlicht in Interview

Interview mit Yogalehrerin Inge Schöps

Bereits vor über einem Jahr – unglaublich wie schnell die Zeit vergeht – habe ich euch hier am Blog Yoga for EveryBody mit 44 Basis Asanas (Körperübungen) für Yoga Einsteiger von der deutschen Yogalehrerin Inge Schöps von Yoga On vorgestellt. Mittlerweile ist das nächste Yoga for EveryBody Buch** erschienen und und zwar zum Thema gesunder Rücken*.
Asanas für den RückenAtmungBeweglichkeitBuchentspanntEntspannungFaszienfitflexibelgesundgesund lebengesunder RückenGesundheitInge SchöpsInterviewKraftKräftigungMeditationRückenRückenschmerzenschmerzfreistarker RückenYogaYoga bei RückenschmerzenYoga für EinsteigerYoga für jedenYoga-Buch
Buch Review Sitzen Tipps gegen Vielsitzen
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veramair
Donnerstag, 23 November 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Wer länger sitzt, ist früher tot [Buch Review]

Wir tun es alle und zwar nicht minuten-, sondern stundenlang am Tag. Sitzen ist mehr als normal geworden. So normal, dass wir das auch durchschnittlich schon mal zehn bis 15 Stunden täglich machen. Klingt viel? Wenn man bedenkt, dass man am Frühstückstisch, auf dem Weg zur Arbeit (selbst am Fahrrad), im Büro und abends auf
aktive kleine PausenArbeitspausenBewegung im BüroBüroDauersitzenErste-Hilfe-Programm für VielsitzerFaszientrainingfit im Bürogegen HaltungsschädenLendenwirbesäuleMobilityNackenverschmerzenRückenschmerzenSchmerzenSitzen ist das neue RauchenSitzen ist schlecht für die GesundheitStopp mit dem langen Sitzenungesundes SitzenVerspannungenVielsitzen
Körpermitte und Rumpf bearbeiten Propriozeption Faszien
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veramair
Donnerstag, 21 September 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Gut Smashing – Wie es funktioniert & was es bringt

Habt ihr schon einmal von Gut Smashing gehört? Falls nein, dann lasst mich euch diese Technik heute einmal näher vorstellen. Kurz und knapp erklärt, rollt man bei diesem Unterfangen mit – am besten nacktem – Bauch auf einem nicht zu harten, griffigen Ball. Durch das Gegenatmen gegen den Ball sowie langsames Bewegen, Drehen und Rollen auf dem
AsthmaAtemfunktion verbessernBalltechnikBauchraum mit Ball bearbeitenbesser SchlafenCoregeous BallEntspannungFaszienFaszientrainingfitfamGesundheitGewebe bearbeitenJill Millernach Operationen im BauchraumNarbenPropriozeptionRoll dich fitRückenschmerzenRumpfStressabbauTippTrainingVagusnervVerdauung ankurbelnVerklebungen und Verwachsungen im BauchraumWeichgewebe
Gesund leben
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veramair
Mittwoch, 13 September 2017 / Veröffentlicht in Mindset

Die heilsame Kraft der Bewegung

Warum Bewegung für uns Menschen so wichtig ist, darüber habe ich bereits öfter ausführlich geschrieben, u.a. hier. Falls du Motivation brauchst, dich (wieder) mehr zu bewegen und diesen Artikel noch nicht gelesen hast, hol es am besten jetzt nach und komm dann wieder zu diesem hier zurück. Heute möchte ich gerne darauf eingehen, was Bewegung mit
ArthrosebeschwerdefreiBewegungBewegung als MedizinBewegung ist TherapieBluthochdruckGelenkeGelenkschmerzengesund lebenGesundheitInspirationKrankheitKrebsMindsetMotivationRückenschmerzenSchmerzenSportSport bei ErkrankungenTrainingWorkout
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veramair
Mittwoch, 06 September 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Neu: eBook für gezieltes Becken-Bein-Achsentraining

Becken-Bein-Achse? Was soll das denn bedeuten, werden sich manche jetzt vielleicht fragen. Andere werden wiederum sofort Bescheid wissen. Weil sie selbst vielleicht Beschwerden wegen einer Instabilität, O- oder X-Beine haben und diese sich beispielsweise zeigen, wenn sie ihr Lauftraining steigern. Oder weil sie vielleicht schon seit längerem gezielt an ihrer Becken-Bein-Achse arbeiten, die dafür wichtigen
AnleitungBalanceBeckenbeinachseBeschwerdeneBookgerade Becken-Beinachsegesund laufengesund lebenGesundheitHüfteKnieKniebeschwerdenLäuferbeschwerdenRückenschmerzenRumpfRumpfstabilitätSchmerzenSprunggelenkStabilisationStabilitätTrainingTrainingsanleitungenÜbungen
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veramair
Samstag, 22 April 2017 / Veröffentlicht in Haustiere

Praktisch für den Alltag: Trampolin Training zuhause

Es gibt einfach diese Tage, wo irgendwie nicht viel Zeit für irgendwas anderes bleibt als das, was man unbedingt erledigen muss. Und wenn bei diesen Punkten nicht zufällig eine Bewegungseinheit ganz oben in der Prioritätenliste steht, schaut es für Training im Alltag leider oft eher schlecht aus. Zu wichtig erscheinen die anderen Dinge, zu wenig
Australian ShepherdBandscheibenbelliconBewegungBlitztippFederngesund lebengesunder Alltaggesundes TrampolinspringenHund am TrampolinKatze und HundKnochenMinitrampolinOsteoporosepraktischRückenRückenschmerzensanfte BewegungSpaß an Bewegungspring dich fitSwingmatteTraining im AlltagTrainingsgerätTrampolin für zuhauseTrampolinspringen
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Vera & Doc Tom

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