Falls du auch ein Trampolin zuhause hast, dann stell es für die nächsten Wochen an eine Stelle, an der du regelmäßig vorbeikommst (falls dem nicht ohnehin schon so ist) und nimm dir täglich 10 Minuten Zeit, um darauf bei guter Musik zu springen, zu tanzen, zu singen und einfach Spaß zu haben. 

Trampolin Springen ist aus meiner Sicht eines der besten Mittel, um die Laune zu heben, sich schnell wieder besser zu fühlen, Stress angenehm abzubauen und auf eine simple, gute Art Bewegung in den eigenen Alltag einzubauen.

Die allermeisten brauchen dafür weniger Motivation als zB sich für ein längeres Workout umzuziehen und dieses anzugehen. Der Vorteil beim Trampolin Springen ist nämlich auch ganz klar der, dass es durchaus auch in Alltagskleidung möglich ist. D.h. es geht auch super im Nebenbei, ob das morgens nach dem Aufstehen oder in einer Arbeitspause ist. Man ist danach in der Regel auch nicht vollkommen fertig oder erschöpft, sondern in Schwung und energiegeladen. 

Gerade für die kalte Jahreszeit kann ich es wirklich nur empfehlen. Selbst wer früh morgens oder spät abends springen will, kann auch das ohne Probleme tun. Das Trampolin ist leise und abgesehen davon ist man auch nicht vom Wetter oder dem Tageslicht bzw. der Dunkelheit abhängig. 

Da wir in Österreich gerade wieder einen Lockdown erleben, kann ich nur appellieren: Auch wenn die Fitnessstudios zu haben, das Homeschooling viel Zeit und Nerven auf allen Seiten einfordert, meist auch noch Müdigkeit, Rückenschmerzen und Ängste dazu kommen, setzt gerade jetzt ganz bewusst auf Bewegung.

Macht das, was euch gut tut und leicht geht. Da Trampolin Springen für die allermeisten Spaß und Bewegung in einem bedeutet, bin ich eine große Freundin dieser Bewegungsform und genau in zu dieser Zeit sollte man solche Methoden in den Vordergrund rücken.

Also, nutzt eure Trampoline, wenn ihr welche zuhause habt. Falls keines zur Verfügung steht, dann hüpft und tanzt am Boden oder auf dicken Polstern. Das kann auch für Kinder eine tolle Ablenkung und Auflockerung in dieser schweren Zeit sein. Singt und springt gemeinsam! Bewegung und Singen bauen Ängste und Stress ab und das tut derzeit allen gut! 😉

Alles Liebe,
Vera

P.S.: Ich springe mit euch mit! 😉