Ernährungsumstellungen sind für viele schwierig. Ob man abnehmen will oder ob es darum geht, seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Lebensmittel sind offensichtlich nicht nur Nahrungsmittel, sondern auch Trostpflaster. Sie sind mit einer großen Gewohnheitskomponente verknüpft. Mit Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Und da war Gemüse meist nicht Anführer der Hitliste… Es gibt nach wie vor viele
Nimm dir heute ein paar Minuten für dich und gönn dir ein gutes Stretching. Genieße die Dehnung, lass den Atem fließen und sämtliche auftauchenden Gedanken einfach vorbeiziehen. Bewege deine Wirbelsäule, mobilisiere sie, dehne deine Schultern, deine Beinrückseiten, dehne dich wie es dir heute gut tut. Atme tief ein und laaange aus. Komm zur Ruhe und
Wie wichtig Core Training ist, thematisieren wir auf unserem Blog des Öfteren, v.a. auch deshalb, weil wir durch unsere Arbeit zu häufig sehen, was passiert, wenn man keine gut trainierte Rumpfmuskulatur hat. Stabilisationstraining hat allerdings leider den Ruf, langweilig zu sein. Dabei muss es das gar nicht sein. Es gibt auch Alternativen wie u.a. Pilates,
Auf der Suche nach einer guten, universal einsetzbaren Matte? Dann könnte die Airex Fitline etwas für dich sein. Wir arbeiten in der Praxis mit unterschiedlichen Matten, je nach Anforderung: Sticky Mats fürs Yoga, Pilates Matten, wenn die Matte ein bisschen dicker sein soll und eben diesen Airex Matten fürs Allround Training, denn Airex stellt nicht
[youtube=http://youtu.be/LYFijZr4IRU] Dieses Video zeigt es sehr schön: ein Boxer sollte nicht nur boxen, sondern auch andere Sportarten und Bewegungsformen in sein Training integrieren. Genauso sollten wir nicht nur Ausdauertraining betreiben, sondern auch unsere Kraft, Koordination und Beweglichkeit schulen. Vielseitigkeit ist Trumpf und sorgt dafür, dass man rundum fit ist. Natürlich ist es wichtig, auch spezifisch
Die Medisana TargetScale ist eine Körperfettwaage in futuristischem Design. Laut Hersteller soll sie das Gewicht mit einer Genauigkeit von 100 Gramm messen und darüber hinaus auch den Anteil von Körperfett, Körperwasser sowie Muskel- und Knochenmasse in Prozent der Gesamtmasse ausweisen. Ihr Wiegebereich reicht bis zu 180 kg. Darüber hinaus gibt die Beschreibung an, dass die