Als bislang bekennender „Nicht-Mützen-Träger“ wurden mir dennoch von Björn Daehlie zwei Mützen zum Testen zur Verfügung gestellt. Anfangs sehr skeptisch habe ich dann gleich die ersten nass-feuchten und kalten Wintertage dazu genutzt, um die Mützen ausgiebig zu testen. Und was geschah: Ich wurde innerhalb kürzester Zeit zum Mützenliebhaber. Ein unbeschreibliches Gefühl wie angenehm weich sich die
Das neue Shape widmet sich der Jahreszeit entsprechend sämtlichen Frühlingsthemen. Außerdem dieses Mal mit dabei: eine Gratis-Dvd von Jillian Michaels mit zwei ihrer drei 20-Workouts von „Shred – Schlank in 30 Tagen“ (Trainingslevel 1 und 2). Falls jemand noch keine Erfahrung mit Dvds von Jillian Michaels gemacht hat, aber neugierig darauf ist: es wäre nun
Salz ist so ein Thema. Generell bin ich jemand, der nicht viel salzt. Salz ist einerseits sehr wichtig, andererseits aber im Überfluss vertreten. Kein Brot das nicht gesalzen ist. Selbst der Hüttenkäse (Cottage Cheese) ist salzig. Sämtliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Salz. Salz bindet außerdem Flüssigkeit (was gerade wir Frauen nicht unbedingt
via So macht Seilspringen extrem viel Spaß. Dieses Seil ist nicht nur ideal für Kampfsportler, sondern auch für alle, die etwas für ihre Fitness tun wollen. Seilspringen zählt nämlich – wie hier schon oft erwähnt – zu den effektivsten und einfachsten Bewegungsmöglichkeiten. Prinzipiell braucht man dazu nicht einmal ein Springseil, denn es reicht bereits, wenn
|Gesehen| „Hund, Katze, Maus“ auf VOX |Gelesen| Paläo Power |Gehört| Sternstunden auf Ö3 |Getan| meinen ersten Halbmarathon gelaufen |Gegessen| viele Kohlenhydrate vor dem Bewerb |Getrunken| das Iso von Westberg sowie nach dem Lauf den Powerbar Protein-Drink und den Recovery-Drink von Westberg |Gedacht| unglaublich, wie kurzweilig so ein Halbmarathon ist; ich hätte ihn mir viel länger vorgestellt, aber die Zeit ist extrem schnell
Wenn Kohlenhydrate angesagt sind (VCM wir kommen), kommt immer wieder gerne Kaiserscharrn auf den Tisch. Achtet allerdings darauf, dass Eiweiß-Beilagen wie hier das griechische Joghurt direkt vor dem Rennen bzw. am Abend davor nur in kleinen Mengen dabei sind, weil Proteine den Magen belasten können. D.h. auch bei zB Reis mit Huhn nur eine kleine