Nicht nur Bewegung und ausgewogene Ernährung tragen zur Gesundheitsförderung bei, auch Haustiere helfen dabei, gesund zu bleiben oder zu werden – u.a. auch, weil sie für mehr Bewegung im Alltag sorgen. Das wurde mittlerweile sogar in zahlreichen Studien bewiesen. Hundebesitzer sind aktiver und öfter an der frischen Luft, was sich in mehr Ruhe und Gelassenheit
Falls du schon einmal darüber nachgedacht hast, meditieren zu lernen und von den positiven Auswirkungen dieser alten, weisen Praktik zu profitieren, kann ich dir das Buch “Meditation für Anfänger” empfehlen. Dieses kleine, aber feine Buch beschreibt in einem sehr angenehmen Schreibstil sechs Meditationsübungen, die dir selbst als blutiger Anfänger den Einstieg in die Meditation wirklich
Ich kenne kaum ein Training, das derart effektiv ist wie Boxen. Egal ob klassisches Boxen, Kickboxen, Thai oder Tae Bo – der gesamte Körper wird stark gefordert, man verbrennt Fett, baut schlanke Muskeln auf, fördert die Beweglichkeit und schult die Koordination. Falls du keine Möglichkeit hast im Studio zu trainieren, hier zwei gute Dvds für
Heute möchte ich ein besonderes Kochbuch aus der 5-Elemente-Küche vorstellen: „Essen zum Wohlfühlen“ hilft dabei, die für jeden individuell richtigen Lebensmittel zu finden. Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Abwehrschwäche, Kälteempfindlichkeit, Niedergeschlagenheit und andere Beschwerden können damit behoben werden. Das Buch führt sie in die Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin ein und gibt allgemeine Tipps zur Umsetzung der Fünf-Elemente-Küche.
Die Schauspielerin bekam von ihrer Trainerin Tracy Anderson ein persönliches Trainingsvideo, um für ihren Film “Ironman II” fit zu werden. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Ncb8e2Q-d_w&feature=related] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=VtpxhJ1Easg&feature=related] Viel Spaß und Erfolg! Vera
Egal, ob du bereits sportlich aktiv unterwegs bist oder vorhast, den Sportler in dir zu entdecken: Schwimmen ist eine wunderbare Sportart, die für sich alleine sehr effektiv ist, aber sich auch als „Seitensprung“ im Sinne von Alternativsport lohnt, wenn man bereits anderen Sportarten verfallen ist. Selbst für verletzte Sportler ist Schwimmen vielfach möglich: Ermüdungsbrüche, diverse
Bikram Yoga ist der heißeste Yoga-Stil, der momentan praktiziert wird – und das wortwörtlich, denn die immer gleichen 26 Übungen werden bei einer Raumtemperatur von ca. 36-40 Grad (je nach Studio) ausgeführt. Ein wahrlich heißes Unterfangen, bei dem man bereits nach wenigen Minuten nicht nur schwitzt, sondern tropft und zwar 90 Minuten lang. Dennoch: ich mag
Schwarzkümmelöl ist ein altes, traditionelles Heilmittel, dem nachgesagt wird, dass es „jede Krankheit außer den Tod heilt.“ Mittlerweile wird es auch vermehrt in der Schulmedizin als Heilmittel zur Linderung von Allergien, Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne, Asthma, Bluthochdruck sowie zur Regulierung des Immunsystems eingesetzt. Das Öl wird sowohl in Flaschen als auch in Kapseln abgefüllt. Die Kapseln haben