Vergangenen Sonntag fand wieder einer der schönsten Marathons Österreich statt: der Wachau Marathon. Vor allem die Halbmarathondistanz ist für viele LäuferInnen bei dieser Veranstaltung von großem Interesse und so war dieser Bewerb auch dieses Jahr wieder komplett ausverkauft. Da ich mich nach meinem wetterbedingtem Nicht-Antritt beim Ironman 70.3 in Zell am See erst kurzfristig (als Vorbereitungs- und
Wie versprochen, hier das Rezept für einen weiteren grünen Smoothie, heute dank Wassermelone in pink. Es kann aber auch Honig- oder Zuckermelone verwendet werden, je nachdem, was ihr im Geschäft bekommt. Für diesen Smoothie habe ich einmal mehr eine Salatgurke als Basis genommen, da sich Gurken einfach herrlich in Smoothies machen und so viele positive Eigenschaften
Besonders die kältere Jahreszeit lädt dazu ein, Abende gemütlich lesend zu verbringen, daher hier unsere aktuellen Buchtipps abseits der Fachliteratur für entspannte sowie spannende Lesestunden: „Alles im Griff“ ist ein Buch wie es nur Martin Suter schreiben kann. Ironie vom Feinsten aus der Business-Class. Liest sich sehr schnell und gut. Kann locker an einem Abend gelesen werden.
Protein-Drink nach dem Workout mit Mandelmilch und frischen Heidelbeeren Smilla & Diego <3 Auf dem Weg in die Hundezone Maki 🙂 #AbendessennacheinemlaaangenArbeitstag Noch so lange frische Beeren genießen wie es geht Neue Minddrops Cds #herrlichentspannen Endlich geschafft meinen Pinterest Account upzudaten Aktuelle Fitnessmagazine Schmeckt offensichtlich sehr gut 😉 Neue Ausgabe der Sport- und Präventivmedizin Zeitschrift
Vor kurzem habe ich Yin Yoga für mich entdeckt und möchte euch diesen ruhigen Yogastil heute vorstellen. Yin Yoga ist sanft, schonend und unaufgeregt und dennoch unglaublich wohltuend und wirksam. Es ist die perfekte Ergänzung zu Yang-orientierten, kraftvollen Yogastilen wie Ashtanga Yoga oder Bikram Yoga und wird auch als Fazienyoga bezeichnet, da es die Faszien
Effektives Training muss weder sehr zeitaufwändig noch kompliziert sein. Ein tolles Tool dafür ist der Slingtrainer, wir verwenden am liebsten den TRX Suspension Trainer, welcher für ein gutes, funktionelles Workout sorgt. Ursprünglich wurde mit dieser Art des Bodyweight-Trainings in der Physiotherapie gearbeitet, aber auch Spezialeinheiten wie die Navy Seals wissen die Vorzüge von Schlingentraining zu
