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Balance- und Koordinationstraining ist in jedem Alter und Fitnesszustand sinnvoll und hilfreich. Hier vier Übungen, welche Anfänger jeweils für 5-10 Sekunden und Fortgeschrittene für ca. 30 Sekunden halten und durchgehend ohne das hintere Bein abzusetzen absolvieren sollten. Ihr arbeitet damit nicht nur an eurem Gleichgewicht, sondern auch an eurer Beinkraft und Rumpfstabilisation. Viel Spaß damit!
Über Colostrum und seinen Einsatz im Medizin- und Sportbereich hatte ich schon in der Vergangenheit einiges Interessantes in Studien gelesen. Seit Anfang August hatte ich die Möglichkeit Bio-Colostrum im Praxistest selbst zu probieren und mir ein persönliches Bild von seiner Wirkung zu machen. Interessant wurde es für mich jetzt vor allem deshalb, da die Schweizer Firma
Gestern fand wieder der alljährliche Night Run über 5km auf der Wiener Ringstrasse statt. Wie immer konnte man die Strecke entweder laufend oder als Nordic Walker absolvieren. 19.000 LäuferInnen und Nordic WalkerInnen wollten dieses Jahr dabei sein – neuer TeilnehmerInnen-Rekord! – was allerdings bei der Startnummerabholung in einem wahren Chaos endete. Wartezeiten von mehr als
Was verbirgt sich hinter diesem Ausdruck? Es geht um eine Trias, die weibliche Athletinnen betrifft und die sich aus einer anstrengungsassoziierten Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mehr als drei Monate durch zu viel körperliche Anstrengung und einen zu geringen Körperfettanteil) einer vorhandenen oder beginnenden Essstörung (Anorexie, Bulimie) und einer Osteoporose zusammensetzt. Letztere wird durch den Amenorrhoe
Vera & Doc Tom
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