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Ich hoffe, es geht euch gut. Die letzten Tage waren gerade in Österreich, aber natürlich auch weltweit für uns alle keine leichten. Sorgen, Ängste, Gedanken an Einsamkeit durch eine länger anstehende Reduktion der sozialen Kontakte, Quarantäne Maßnahmen, zusätzliche berufliche Belastungen in helfenden Berufen, Kündigungen, Angst vor Jobverlust, möglicherweise gerade jetzt zusätzlich auch noch gesundheitliche Beschwerden…
Die nächste Zeit wird sich hier am Blog wohl vieles um den Coronavirus drehen. Aber es ist gerade jetzt wichtig, dass wir diese Plattform hier für relevante Informationen nutzen. Denn soziale Kontakte reduzieren, Menschenmengen vermeiden, die Großeltern schützen usw. – all das wird wohl wahrgenommen, aber ich denke, es braucht jetzt v.a. auch ganz konkrete
Gleich vorne weg: Mir ist klar, dass das Thema Coronavirus für viele mittlerweile ein Reizthema ist, da man in den Nachrichten seit Wochen von fast nichts anderem mehr hört. Aber im Sinne unserer Gemeinschaft und aller Gesundheit ist es wichtig, dass wir hier dennoch nicht auf Durchzug schalten. Oder alles nur als Panikmache ansehen oder
Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche kommt dieses Mal aus dem Krafttraining. Spider Curls sind eine besondere Variante von Bizeps Curls und zählen aktuell zu meinen Lieblingsübungen, wenn es um Oberkörpertraining geht. Ihr braucht dafür Kurzhanteln und eine Schrägbank. Und dann geht es auch schon los 🙂 . Spider Curls für den Bizeps
Neues Monat, neue Bücher 🙂 Unglaublich, dass bereits wieder März ist. Aber ich muss ehrlich sagen, ich freue mich sehr darüber, dass wir nun den Frühling vor uns haben und mit ihm hoffentlich feine sonnige Stunden, damit unser kleiner Alistair viel Zeit draußen verbringen kann und wir mit ihm 😀 . Aber zurück zu den
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit. Da gerade Erkältungs- und Grippezeit ist, dachte ich mir, ich stelle heute einmal eine Übung vor, die in erster Linie die Balance- und Koordinationsfähigkeit beansprucht, damit auch alle mit leichtem Schnupfen mitmachen können, da die Herzfrequenz nicht weiter erhöht wird.
Vera & Doc Tom
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