Functional Training ist seit einiger Zeit ein großes Thema. Nicht nur Spitzensportler, auch Breitensportler setzen mittlerweile immer mehr auf funktionelles Training, das Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination fördert und eine ausgezeichnete Verletzungsprophylaxe darstellt. Neben dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Untergründen (von eben und einfach hin zu wackelig und instabil dank Airex Pads und ähnlichen Tools)

Das aktuelle Shape (August-Ausgabe) hat neben allerlei Themen eine Gratis-Dvd dabei, bei der sich dieses Mal alles rund ums Tanzen dreht. Die Spielzeit von 40 Minuten beinhaltet zwei Workouts mit je 20 Minuten. Der „Latin Dance Mix“ bringt südamerikanische Rhythmen ins heimische Wohnzimmer, während der „Hip Hop Fat Burn“ Black Beats liefert. Bei beiden Workouts

Egal, wie alt man ist, diese Übung trainiert die Koordination und ist für jeden hilfreich: einfach auf ein Bein stellen (freihändig versteht sich) und für einige Sekunden so stehen bleiben. Nach und nach kann die Zeitspanne erhöht werden (über Wochen hinweg zB von 10 auf 30 Sekunden und mehr). Wer es schwieriger haben will, verändert

Dieses Buch eignet sich für alle Pilates-Interessierten, die es genau wissen wollen. Es ist sowohl für Anfänger als auch langjährige Pilates-Erprobte sinnvoll, sei es, um einzelne Übungen genauer nachzulesen oder aber als allgemeines Nachschlagewerk. Die Autoren, die hinter diesem Buch stehen, sind beide fachlich renommiert und auch in der Praxis langjährig erfahren:  Rael Isacowitz ist

Quelle Functional Training gewinnt – zu Recht – immer mehr Anhänger, auch im Breitensport. Dieses Buch liefert eine Einführung dazu und zeigt die Grundlagen dieses knackig-kurzen, zeitsparenden, effektiven Trainings auf. Die Autoren sind Fitness-Experten und kommen selbst aus dem Radsport. Björn Kafka war Leistungsradsportler, Olaf Jenewein ist Physiotherapeut und betreut Leistungssportler. Beide schreiben für Magazine

Quelle Koordinationstraining vom Feinsten ermöglicht das Airex Stabi-Pad. Ob Physiotherapeuten, Ärzte oder Trainer, Airex wird gerne verwendet, da es die Körperhaltung, Wahrnehmung und das Gleichgewicht schult. Durch die instabile Unterlage werden die Steuerungsfunktionen des Gehirns aktiviert, um den Körper in Balance zu halten. Einbeinstände, Standwaagen & Co können so auf dem Airex Pad noch besser und

Wie bitte? Ja, ihr habt richtig gelesen. Auch wenn man denkt, Laufen kann man immer und überall und außerdem kann es sowieso jeder, so müssen wir leider aus unserer Praxis berichten, dass dem nicht so ist. Denn Laufverletzungen nehmen seit Jahren immer mehr zu. Warum ist das so? Ist Laufen also doch nicht so gesund,

Wie wird man auf gesunde Art und Weise fit und hält diesen Status? Bewegung beginnt bereits im Alltag: viel zu Fuß erledigen, kurze Strecken gehen oder mit dem Rad statt mit dem Auto fahren, Treppen steigen statt den Lift oder die Rolltreppen nehmen, viel Spazieren gehen. Dabei muss man gar nicht großartig außer Atem kommen

Wenn man an Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Balance- oder Beweglichkeitstraining denkt, denkt man wohl automatisch auch an vor Gesundheit trotzende, fitte Menschen. Doch Training hat nicht nur für Gesunde überaus viele positive Auswirkungen, sondern hilft auch bei der Rehabilitation. Nachdem die Bedeutung von Bewegung immer besser untersucht und wissenschaftlich belegt wird, wird sie auch mehr und

via TRX Suspension Training ist mittlerweile nicht nur in Profisportlerkreisen sehr bekannt und beliebt. Auch Hobbysportler und Fitnessorientierte trainieren mit diesem Tool und sind nicht nur vom Training selbst, sondern auch den Ergebnissen und Auswirkungen begeistert. Was ist das TRX? Woher kommt es? Und was kann es? [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=VXneXZBR2Yw] Obwohl so einfach konstruiert, ermöglicht dieser Schlingentrainer