Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Pulse Lunges, das sind Ausfallschritte mit kleinen pulsierenden Bewegungen am unteren Haltepunkt. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Ausfallschritte in Form von Pulse Lunges) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos von der
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit! Unser heutiges Tabata ist eine Ausfallschritt Variante, wir machen Curtsy Lunges. Bei diesen geht es darum, nicht nur einen Ausfallschritt nach hinten zu machen, sondern diesen schräg zu setzen, ähnlich einem großen Knicks (daher der Name „curtsy“). Zielgebiete sind v.a. Oberschenkel