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Heute haben wir wieder eine Verlosung für euch 😀 Und zwar habt ihr die Chance, dieses neue Buch aus dem Riva Verlag zu gewinnen:

Gemeinsam mit dem Verlag verlosen wir ein Exemplar. Warum ihr unbedingt bei der Verlosung mitmachen solltet? Weil dieses Buch** samt zweier Dvds wirklich großartig fürs eigene Training zuhause ist. Aber beginnen wir von vorne: Warum überhaupt Trampolin springen? Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass ich seit Jahren ein großer Minitrampolin Fan bin. Privat wie bei der Arbeit verwende ich gerne das bellicon*. Das erste davon ist vor guten sechs Jahren eingezogen und bis heute macht es einfach Spaß damit zu trainieren. Denn das Gute daran ist: Es zahlen sich auch wenige Minuten bereits aus. Während andere „Home Trainer“ oft einiges an Überwindung verlangen, um sie regelmäßig zu nutzen, ist so ein Minitrampolin direkt einladend. Das erzählt mir auch meine Mutter immer wieder, der ich vor ein paar Jahren ebenfalls ein Minitrampolin zum Geburtstag geschenkt habe. Auch sie nutzt das Trampolin so gut wie täglich.

Die Vorteile

Wer regelmäßig auf einem guten (!) Trampolin springt, kann vielfältig profitieren, denn Trampolintraining…

• Wirkt positiv auf Knochen (Stichwort Osteoporose), Gelenke und Bandscheiben
• Stärkt den Beckenboden
• Löst Verspannungen im Rücken- & Schulterbereich
• Kurbelt den Stoffwechsel an
• Fördert den Lymphfluss
• Stärkt das Immunsystem
• Verbrennt Fett
• Kräftigt die Muskulatur
• Ist ein großartiges kardiovaskuläres Training
• Trainiert die Koordinationsfähigkeit
• Fördert Balance & Stabilität
• Tut dem Bindegewebe und den Faszien gut

Und das Beste: Es kann unabhängig von jeder Jahreszeit und vom Wetter verwendet werden 😉 . Umso mehr freue ich mich über den Zeitpunkt der Verlosung, denn gerade jetzt, wo es wieder kälter und dünkler wird, ist Springen am Minitrampolin für viele eine tolle Möglichkeit, um trotzdem in Bewegung zu bleiben – selbst wenn es draußen kalt und dunkel ist oder sie nur ganz wenig Zeit haben.

Jumping Fitness – Fit mit dem Minitrampolin

Man kann natürlich einfach nur so hüpfen, schwingen, federn oder seine Übungen machen oder aber, man probiert es einmal mit einem richtigen Trampolin Workout, welches einen ordentlich ins Schnaufen und Schwitzen bringt. Wie das funktioniert, erklärt Sportwissenschaftlerin, Trainerin und Ausbildnerin Antonia Westphal in ihrem Buch. Wer also neue Kombinationen kennenlernen möchte, bitte sehr, hier* gibt es eine ganze Menge. Das Jumping Fitness Training ist dabei an das klassische Aerobic angelehnt, wer daran also Gefallen fand oder findet, wird es lieben 😉 . Das Schöne an dem Buch: Es ist alles einfach und übersichtlich erklärt und mit guten Bildern verdeutlicht PLUS es gibt zwei Dvds dazu, die das, was im Buch beschrieben wird, auch noch einmal in Bewegung zeigen. Inklusive der Grundschritte und eigener Workouts. Zum Starten eignet sich die Basic Dvd samt Grundübungen, Workout Basic (39 Minuten) und Kurzprogramm (21 Min.). Auf der Fortgeschrittenen Dvd gibt es dasselbe Prinzip dann noch einmal, allerdings für Fortgeschrittene in höherer Intensität. Während das Basic Training von Jumping Fitness Mastertrainer Patricio abgehalten wird, ist Antonia bei der Fortgeschrittenen Variante der Coach.

Auch wenn beim Jumping Fitness ebenfalls bellicon Trampoline* verwendet werden, so handelt es sich bei diesen um eine spezielle Konstruktion. Persönlich war es für mich aber auch kein Problem, das Programm auf meinem „normalen“, runden bellicon mitzumachen, auch wenn ich keine Haltestange (Handlebar) dabei habe.

Mach mit & gewinne

Neugierig geworden? Dann spiel mit und versuch dein Glück. Zusammen mit dem Riva Verlag verlosen wir ein Exemplar von Jumping Fitness – Fit mit dem Minitrampolin*.

So kannst du an der Verlosung des Buches teilnehmen:
Schreib uns bis Mittwoch, 20. September 2017, 24 Uhr eine Email mit deinem Namen und deiner Adresse an office@gesundheitsconsulting.at

Weitere Teilnahmebedingungen:
+ Teilnahmemindestalter: 18 Jahre. Falls du noch nicht 18 Jahre alt bist, brauchst du das Einverständnis deiner Eltern, um mitzumachen.
+ Wohnsitz in Österreich oder Deutschland.
+ Der Gewinner wird nach dem Zufallsprinzip via random.org ermittelt.
+ Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen.
+ Die Verlosung endet am Mittwoch, 20. September 2017, der Gewinner wird per Mail von mir verständigt.

Wir drücken dir auf jeden Fall die Daumen, denn die Workouts machen richtig viel Spaß, bringen dich ins Schwitzen und sind ideal für das Training zuhause geeignet.

Gewonnen hat Anita aus Tirol 🙂