diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

3 Buchtipps für deine Gesundheit

3 Buchtipps für deine Gesundheit

by veramair / Freitag, 24 August 2018 / Published in Buchtipps, Gesundheit & gesund leben

Unbezahlte Werbung, da Rezensionsexemplare

 

Heute gibt es einmal wieder ein paar Buchtipps für alle unter euch, die gerne lesen oder gern Bücher verschenken und zwar geht es um die Themen Ernährung, Training und unser größtes Organ, die Haut 🙂

 

 

Drei Bücher, die der Gesundheit gut tun

 

  1. Essen ohne Zucker* von Veronika Pichl: Mittlerweile gibt es viele „zuckerfreie“ Kochbücher, aber viele davon verlangen nach exotischen Zutaten, sind umständlich oder beinhalten zu wenige für den Alltag hilfreiche Informationen. Dieses Buch bietet einen sehr guten, alltagsrelevanten Überblick, auch über sinnvolle Zuckeralternativen sowie Rezepte, die ebenso familientauglich sind und auch mal ausgewählte Milchprodukte oder Fleisch enthalten.
  2. Starke und gesunde Hamstrings* von Thomas Gronwald und Thomas Ertelt: Hamstrings bezeichnen die ischiocrurale Muskulatur, also die Muskelgruppe unserer Oberschenkelrückseiten bestehend aus dem Musculus Bizeps Femoris, dem Musculus semimembranosus und dem Musculus semitendinosus, welche leider recht häufig anfällig für Verletzungen sind, v.a. bei Sportarten mit hohen Laufgeschwindigkeiten oder Richtungswechseln samt Abstoppen und Beschleunigungsmanövern (zB Sprint, Tennis oder Fußball). Dieses Buch widmet sich möglichen Präventionsstrategien, um Verletzungen an den Hamstrings zu vermeiden und wartet dafür mit funktionellen Übungen auf, die nicht nur auf die  Streck- und Beugemuskulatur der Hüfte abzielen, sondern auch Rumpf, Schulter- und Beckengürtel miteinbeziehen. Die vorgestellten, sehr gut ausgewählten Übungen sind übrigens nicht nur für Fußballer, Tennisspieler oder Leichtathleten interessant, sondern auch für Hobby Läufer und Kraftsportler, die zu Problemen mit den Hamstrings neigen oder diese vorbeugen möchten. Ein tolles, praxisrelevantes Buch!
  3. Haut nah* von Dr. Yael Adler: Dieses Buch* habe ich nicht gelesen, sondern gehört*, was auch mal ganz nett ist, v.a. wenn eine angenehm sympathische Stimme vorliest. In diesem Fall ist es die Autorin selbst, die als erfahrene Dermatologin alles über unsere Haut verrät, was für uns im Alltag wirklich relevant ist und anschaulich erklärt, samt Beispielen aus ihrer Praxis. Von dem Umgang mit der Sonne über Narben und Dehnungsstreifen, Kontaktallergien, Fußpilz, Krampfadern, Tattoos und Körperpflege über Akne, Botox, Intimrasur und die „Hautsache“ Sex bis hin zu unserer Ernährung und unserer Psyche, die unsere Haut ebenfalls beeinflussen. Lesens- bzw. hörenswert.

 

 

Ich freue mich, wenn etwas Interessantes für euch dabei ist! 🙂

Alles Liebe & kommt gut ins Wochenende,
Vera

1
Tagged under: Buchempfehlungen, Dr. Yael Adler, Essen ohne Zucker, Fußball, Gesundheitsbücher, Hamstrings, Haut, Hautgesundheit, Kochbuch, kochen ohne Zucker, Laufen, Lesen, Leseratte, neue Bücher, Rezepte, Sprint, Tennis, Training, Trainingstipps, Übungen, Verletzungen, zuckerfrei

What you can read next

Veras Buchclub – Lesen im November 2021
zu heiß zum Draußen laufen
Was tun, wenn es zu heiß zum Laufen ist? Indoor Laufen am Trampolin
Zinkpicolinat Kapseln aus Österreich
Be Active Herbstaktion – Hol dir eine kostenlose Dose Zink

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup