Auf der Suche nach Entspannung

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Entspannung… Wer sehnt sich nicht danach? Nach vielen Monaten mit Coronakrise, verschiedenen Maßnahmen, sehr oft auch weitreichenden persönlichen Veränderungen ist Entspannung angesichts von Unsicherheiten, Zukunftsängsten, Einsamkeit, finanziellen Sorgen und belasteten Psychen irgendwie genau das diametral Gelegene, das nicht so einfach erreichbar scheint.

Was dagegen vorherrscht sind oft eine gedrückte Stimmung, innere Leere, verminderter Antrieb, erhöhte Ängstlichkeit, Erschöpfung, Müdigkeit und fehlende Energie. Schlafstörungen, Unkonzentriertheit, Appetitlosigkeit oder Heißhunger, Lustlosigkeit und/oder ein ewiges Gedankenkreisen.

Die Corona Pandemie fordert unsere Psyche ordentlich heraus und kann rasch auch zu einer seelischen Krise werden.

Gemeinerweise ist aber so, dass unser Immunsystem dann am besten arbeitet, wenn wir nicht gestresst und geängstigt sind und Einsamkeit verspüren. Sondern wenn es uns gut geht. Deshalb ist es besonders jetzt so wichtig, Raum für Entspannung, entspannte Gedanken, gute Routinen & Gedanken und ein bisschen Durchschnaufen zu schaffen. Damit fühlen wir uns nicht nur besser und geraten weniger leicht in eine Abwärtsspirale an negativen Gefühlen und Beschwerden, sondern stärken auch unser Immunsystem gegen Viren und Bakterien.

Entspann dich

Was mir persönlich schon oft geholfen hat, Entspannung zu finden, war und ist Yin Yoga. Ich fand es vor Jahren so faszinierend, dass ich neben meiner klassischen 500h Yogalehrerausbildung noch eine Yin Yoga Ausbildung angehängt habe, weil es so einen großen Schatz an Entspannungsmöglichkeiten mit sich bringt und auch dann bestens funktioniert, wenn man bisher noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht hat oder meint, dass einem Yoga persönlich gar nichts bringt.

Ich habe bereits viele begleitet, die sich sehr schnell zu Yin Yoga Begeisterten entwickelt und einen echten Unterschied gespürt haben. Und ich habe es selbst auch immer sehr zu schätzen gewusst, wie beispielsweise auch mein Experiment 2018 ein Jahr lang täglich zu praktizieren zeigt.

Wenn mir also jemand sagt, er braucht gerade dringend Entspannung, dann fällt mir im Sinne eines echten Hilfsmittel immer sehr schnell Yin Yoga ein. So auch in dieser Corona Krise. In diesem Herbst. In diesem Winter.

Yin Yoga lernen

Das Schöne an Yin Yoga: Es ist wirklich einfach und kann deshalb auch rasch und ohne bestehende (Yoga) Vorkenntnisse erlernt werden.

Hier habe hier am Blog in den letzten Jahren öfter darüber geschrieben, hier findet ihr alle Beiträge und viele kostenlose Übungssequenzen für zu Hause.

Habt keine Scheu und probiert es einfach mal aus, auch wenn ihr gerade vielleicht zweifelt, ob es euch wirklich etwas bringt. Besonders bei Männern habe ich es übrigens oft erlebt, dass man erst abgeneigt und später regelrecht begeistert davon war 🙂 .

Wer sich ein kompaktes Programm inklusive allen Infos und Tipps sowie verschiedenen Übungsabfolgen zum Einsteigen wünscht, für den steht mein Yin Yoga Guide bereit, den ihr euch hier downloaden könnt. Darin steht alles, was ihr wissen müsst, um loslegen und entspannen zu können.

Auch auf YouTube finden sich viele tolle Yin Yoga Videos.

Wie auch immer ihr es am liebsten erlernen möchtet, Hauptsache ihr findet einen Weg, der sich für euch gut anfühlt.

Auf gute Entspannung, ruhige Momente zum Durchatmen und Auftanken, ein gutes Gefühl & ein gutes Immunsystem!

Alles Liebe,
Vera