diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Events
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & mehr

Auf der Suche nach Entspannung

Auf der Suche nach Entspannung

von veramair / Donnerstag, 15 Oktober 2020 / Veröffentlicht in Entspannung & Gelassenheit
Yin Entspannung Tipps

Unbezahlte Werbung

Entspannung… Wer sehnt sich nicht danach? Nach vielen Monaten mit Coronakrise, verschiedenen Maßnahmen, sehr oft auch weitreichenden persönlichen Veränderungen ist Entspannung angesichts von Unsicherheiten, Zukunftsängsten, Einsamkeit, finanziellen Sorgen und belasteten Psychen irgendwie genau das diametral Gelegene, das nicht so einfach erreichbar scheint.

Was dagegen vorherrscht sind oft eine gedrückte Stimmung, innere Leere, verminderter Antrieb, erhöhte Ängstlichkeit, Erschöpfung, Müdigkeit und fehlende Energie. Schlafstörungen, Unkonzentriertheit, Appetitlosigkeit oder Heißhunger, Lustlosigkeit und/oder ein ewiges Gedankenkreisen.

Die Corona Pandemie fordert unsere Psyche ordentlich heraus und kann rasch auch zu einer seelischen Krise werden.

Gemeinerweise ist aber so, dass unser Immunsystem dann am besten arbeitet, wenn wir nicht gestresst und geängstigt sind und Einsamkeit verspüren. Sondern wenn es uns gut geht. Deshalb ist es besonders jetzt so wichtig, Raum für Entspannung, entspannte Gedanken, gute Routinen & Gedanken und ein bisschen Durchschnaufen zu schaffen. Damit fühlen wir uns nicht nur besser und geraten weniger leicht in eine Abwärtsspirale an negativen Gefühlen und Beschwerden, sondern stärken auch unser Immunsystem gegen Viren und Bakterien.

 

 

Entspann dich

Was mir persönlich schon oft geholfen hat, Entspannung zu finden, war und ist Yin Yoga. Ich fand es vor Jahren so faszinierend, dass ich neben meiner klassischen 500h Yogalehrerausbildung noch eine Yin Yoga Ausbildung angehängt habe, weil es so einen großen Schatz an Entspannungsmöglichkeiten mit sich bringt und auch dann bestens funktioniert, wenn man bisher noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht hat oder meint, dass einem Yoga persönlich gar nichts bringt.

Ich habe bereits viele begleitet, die sich sehr schnell zu Yin Yoga Begeisterten entwickelt und einen echten Unterschied gespürt haben. Und ich habe es selbst auch immer sehr zu schätzen gewusst, wie beispielsweise auch mein Experiment 2018 ein Jahr lang täglich zu praktizieren zeigt.

Wenn mir also jemand sagt, er braucht gerade dringend Entspannung, dann fällt mir im Sinne eines echten Hilfsmittel immer sehr schnell Yin Yoga ein. So auch in dieser Corona Krise. In diesem Herbst. In diesem Winter.

 

Yin Yoga lernen

Das Schöne an Yin Yoga: Es ist wirklich einfach und kann deshalb auch rasch und ohne bestehende (Yoga) Vorkenntnisse erlernt werden.

Hier habe hier am Blog in den letzten Jahren öfter darüber geschrieben, hier findet ihr alle Beiträge und viele kostenlose Übungssequenzen für zu Hause.

Habt keine Scheu und probiert es einfach mal aus, auch wenn ihr gerade vielleicht zweifelt, ob es euch wirklich etwas bringt. Besonders bei Männern habe ich es übrigens oft erlebt, dass man erst abgeneigt und später regelrecht begeistert davon war 🙂 .

Wer sich ein kompaktes Programm inklusive allen Infos und Tipps sowie verschiedenen Übungsabfolgen zum Einsteigen wünscht, für den steht mein Yin Yoga Guide bereit, den ihr euch hier downloaden könnt. Darin steht alles, was ihr wissen müsst, um loslegen und entspannen zu können.

Auch auf YouTube finden sich viele tolle Yin Yoga Videos.

Wie auch immer ihr es am liebsten erlernen möchtet, Hauptsache ihr findet einen Weg, der sich für euch gut anfühlt.

 


Auf gute Entspannung, ruhige Momente zum Durchatmen und Auftanken, ein gutes Gefühl & ein gutes Immunsystem!

Alles Liebe,
Vera

4
Tags Corona Krise, Corona Pandemie, Einsamkeit, Entspannung, Erschöpfung, Immunsystem stärken, Müdigkeit, Schlafstörungen, Yin Yoga

What you can read next

Sonnenaufgang Wald Wienerwald
Spazieren im November
Yin Yoga Entspannung loslassen
Yin Yoga – Lass den inneren Widerstand los
Yin Yoga
Wall Yin Yoga – Entspannung an der Wand

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

Themen

Newsletter

Trage dich für unseren kostenlosen Newsletter ein und bekomme einmal pro Monat News, weitere Tipps & Infos von uns.

VIDEOS & TIPPS VIA INSTAGRAM

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS WIEN HIETZING

Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Vera’s Buchclub

Maye Musk Buch

Vitamin C Power

Kostenlose Tipps für deine Gesundheit

Gratis Newsletter Gesundheit

Vera’s Meditations Cds

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte. Es gibt keine monetäre Vergütung seitens des Unternehmens und auch keine sonstigen Absprachen.

Endlich fit werden

Training Fit werden Plan Online Guide

Individuelle Beratung

Personal Trainer Wien Hietzing

MEIN LIEBLINGSTRAMPOLIN

Trampolin für zuhause
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Datenschutzerklärung

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • SOZIALE NETZWERKE

© diegesundheitsexperten.com

OBEN

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup