Liebe Männer, heute möchte ich euch einmal in den Mittelpunkt stellen. Denn es fällt mir in meiner praktischen Arbeit auf, dass ihr  von etwas Abwechslung in eurem Training profitieren könntet. Konkret ist die Rede von Methoden wie Pilates oder Yoga, denn ja, das ist nicht nur was für Frauen, sondern auch für euch mehr als vorteilhaft. Deshalb baue ich in meine Personal Trainings wie auch eure Trainingskonzepte immer auch Elemente daraus ein. Ohne das groß zu betonen und siehe da, die Übungen und Positionen werden als „großartig“, „angenehm“ empfunden, oder auch als „ziemlich anstrengend“ bis hin zu „entspannend“, was schon mal ein sehr positiver erster Schritt in die richtige Richtung ist. Gerade wenn man bisher wenig Core-Training gemacht hat oder aber Abwechslung dazu braucht, dann ist Pilates wirklich Gold wert. Ebenso bei Rückenschmerzen. Und hey übrigens, die Methode wurde von einem Mann entwickelt ;-). Also keine falsche Scheu.

Was Yoga angeht, so stelle ich fest, dass sportliche Stile von Einsteigern klar bevorzugt werden. Und dass Tara Stiles bei nahezu jedem gut ankommt ;-).

Ich würde mich freuen, wenn sich noch mehr Männer von Pilates und Yoga begeistern lassen würden, denn ich sehe, wieviel ihnen das bringt, unabhängig davon, ob sie nun Läufer, Triathlet, Radfahrer oder reiner Schwimmer sind. Bitte, wer will nicht eine bessere Wasserlage haben? 🙂 Es hilft aber natürlich auch Schreibtischtätern und Gesundheitssportlern, macht unflexible Wirbelsäulen wieder biegsamer und verbessert nebenbei auch noch die allgemeine Beweglichkeit.

Also, traut euch ran an diese Methoden. Es muss ja nicht gleich öffentlich in einem Studio sein, falls euch das aus welchen Gründen auch immer unangenehm sein sollte. Ihr könnt auch sehr gut mit Dvds zuhause arbeiten. Oder ihr lasst euch von einem Trainer einmal die Basics erklären und startet dann selbst los. Wie immer ihr es macht, probiert es aus, es lohnt sich.