Wann hat es bei euch das letzte Mal Kohlgemüse gegeben? Wenn es schon länger oder ganz lange her ist, dann dürft ihr dem Kohl bzw. den unterschiedlichsten Kohlsorten ruhig mal wieder eine Chance geben. Denn gerade in der klassischen Erkältungszeit kann man seine vielen Vitamine und Mineralstoffe bestens brauchen. Wer nicht lange kochen will, kann
Gleich vorne weg: der Titel ist meiner Meinung nach nicht Programm. Ja, manche Bewegungen sind durch die große Anzahl an Wiederholungen nicht ganz unanstrengend, aber hier kann man sicher nicht von einem Abnehm-Workout oder Ähnlichem sprechen. Was aber absolut zutrifft, ist das Versprechen „Energie gewinnen“. Und genau deshalb gefällt mir diese Dvd wirklich gut. Wie
Eine tolle Alternative oder – noch besser – Ergänzung zu Kurzhanteln sind Kettlebells. Die mittlerweile ziemlich bekannten Kugelhanteln kommen ursprünglich aus Russland und wurden eigentlich in russischen Gewichtseinheiten, nämlich Pud standardisiert. Ein Pud entspricht 16kg. Heut empfiehlt man Frauen eine Range zwischen 8 und 16kg, Männer starten bei 12 und arbeiten bis ca. 24kg (es
|Gesehen|wieviel Ernährung und Bewegung ausmachen können |Gelesen| kreuz und quer zu den Themen Ernährung, Körperhaltungstraining, funktionelle Anatomie, Adipositas etc. |Gehört| u.a. Dixie Chicks |Getan| viel gearbeitet, zur Entspannung einen feinen Kochabend mit Freunden zelebriert |Gegessen| ein sehr leckeres veganes Menü |Getrunken| Wasser, Smoothies, Tee |Gefreut| über tolle Mitbringsel aus NY City |Gewünscht| Zeit Sportkleidung am besten immer bereits am Vortag herauslegen 😉 Diego
„Superimmun- so maximieren Sie Ihre Abwehrkräfte„* ist nicht nur zur aktuellen Jahreszeit eine echte Lese-Empfehlung. Es ist ein Buch, das sich angenehm liest und basierend auf wissenschaftlichen Studienerkenntnissen ausführt, wie man sich gegen Erkältungen, Grippe und Infektionskrankheiten, aber auch Krebs schützen kann, indem man seine Ernährung dementsprechend gestaltet. Autor ist der Allgemeinmediziner und Ernährungsexperte Dr. Joel
Kühl und regnerisch präsentiert sich das Wetter derzeit in Wien. Trotzdem kein Grund nicht nach draußen zu gehen. Regenfeste Kleidung, ein Stirnband oder eine Haube für windempfindliche Ohren und los geht’s! Laufen at its best passiert doch v.a. dann, wenn das Wetter nicht gerade dazu einlädt. Wetten, dass ihr stolz seid, wenn ihr draußen auf
Der New York Marathon 2013: nach dem Bombenanschlag beim Boston Marathon in diesem Jahr und der Absage nach dem verherrenden Auswirkungen des Sturms Sandy 2012 nicht nur für die Stadt New York selbst und ihre Einwohner ein besonderes Ereignis, sondern auch für mich. Zusammen mit drei ehemaligen Arbeitskollegen – alle begeisterte Läufer – erfüllte ich
Ich habe „Die Kunst der Aufmerksamkeit“ gekauft, als es vor einiger Zeit ziemlich gehyped wurde. Ich war neugierig darauf, was sich hinter den Lobeshymnen verbirgen würde und als ich es zum ersten Mal in meinen Händen hielt, war ich ziemlich überrascht. Ich hatte ein kleines Buch erwartet, ja vielleicht auch mit ein paar netten Bildern,