Stadtwanderweg Wiener Hütte – Spazieren & Wandern in Wien

Zwischendurch den Kopf auslüften tut gut. Und zwar nicht immer nur in Form von Trainingseinheiten. Besonders, wenn man auch im Trainingsbereich arbeitet, ist Abwechslung wichtig. Jemand, der uns dabei sehr gut unterstützt, ist unser Hund Achilles, denn dank ihm gibt es nicht nur tolle gemeinsame Familien-Trailläufe, sondern auch einfache, gemütliche Spaziergänge und Wanderungen. Wie jüngst auf

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Sportlich aktiv – Ab ins Summer-Tea-m

Ich trinke bereits seit zwei Jahren gerne Tees der Firma Shuyao und habe mich deshalb auf Anfrage von Shuyao gerne dazu bereit erklärt, für ihre heurige Sommeraktion „Sportlich aktiv – ab ins summer-tea-m“ zur Verfügung zu stehen, die zu mehr Sport und Bewegung im Sommer und die wichtige & richtige Flüssigkeitszufuhr dabei – in diesem

Impressionen der Woche

Diese Woche begann sonnig… … und anlässlich von Doc Toms Geburtstag kulinarisch ausschweifend. Brunchen, Abendessen, Eisessen (wer kann, sollte unbedingt mal bei „Ferrari Gelato“ im 1. vorbeischauen und das Schoko-Eis kosten! Unglaublich lecker!), Cocktails trinken etc. Auch am Wochenende wurde gefeiert und so landete diese Woche zwei Mal Spargelrisotto auf meinem Teller, hier zusammen mit WassermeloneIm Kussmaul

Produkttest: Fertige Grüne Smoothies von Voelkel

Ich weiß von einigen Klienten, dass das Mixen von grünen Smoothies nicht jedermanns Sache ist, auch wenn es an und für sich wenig Aufwand für die großartigen Auswirkungen darstellt. Aber nicht jeder möchte sich die Zeit dafür nehmen, frisch einkaufen oder einen guten Mixer besorgen. Abgesehen davon ist es auch nicht immer möglich, seinen Smoothies

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Impressionen der Woche

Und schon wieder eine Woche vorbei… Doc Tom hatte Freitag und Samstag den letzten Block der Ernährungsmedizin Fortbildung und auch unter der Woche waren wir viel und lange in der Praxis, aber dafür war der heutige Sonntag frei (abgesehen vom Haushalt Schupfen, dem Montieren der allerletzten Lampe, die erst diese Woche angekommen ist, und anderen Kleinigkeiten). Für

4 Blitz-Tipps für mehr Wohlbefinden

Du willst etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun, aber wenig Aufwand betreiben? Hier ein paar meiner Blitz-Tipps, die für mich bestens funktionieren und auch dann täglich umsetzbar sind, wenn man keine Zeit, keine Lust oder sonst was hat 😉 1. Ein grüner Smoothie am Tag: egal, welche Mischung, Hauptsache selbstgemixt und vorwiegend aus

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Impressionen der Woche

Wohlverdientes Essen nach meiner Abschlussprüfung am Dienstag Abend in Salzburg im Bull’s Corner Nicht meins, aber schön anzuschauen 🙂 : Rotes Thai Curry (sämtliche Beilagen nicht am Bild 😉 ) Am nächsten Tag im LaufSportPraxis Trainingsraum. Faszien-Bearbeiten nach den Personal Trainings am Morgen. Für die Fußsohle gab’s eine ausgiebige Einheit mit der Blackroll Mini, für den Rücken

Happy Monday

[youtube=http://youtu.be/tEddixS-UoU]   Seid ihr gut in die neue Woche gestartet? Wenn nicht: es ist noch nicht zu spät 😉 Musik aufdrehen und gut durchatmen, ein Glas Wasser trinken und weiter geht’s! Wir wünschen euch eine gute Woche! Vera & Doc Tom

Impressionen der Woche

Ende dieser Woche stand der Wiedereinstieg ins eigene strukturierte Training an. Ein paar Einblicke in unsere Functional Trainingseinheit vom Samstag in Form von kurzen Videos findet ihr hier und hier. Und nun zu den Bildern der Woche: Grüner Smoothie beim Arbeiten Vogerlsalat mit Tomaten, getrockneten Feigen und Parmesan Achilles beim Spielen Fräulein Smilla schaut zu 🙂 Lieblingsorchidee

Gesund essen bei Stress & Zeitmangel

Eines der Hauptargumente für unausgewogene Ernährung ist Zeitmangel. Wer viel um die Ohren hat, hat meist nicht nur keine Zeit um groß aufzukochen, sondern zusätzlich auch keine Lust dazu, neben den To Do’s des Alltags auch noch viel Zeit am Herd zu verbringen  (außer er gehört zu denjenigen, die sich beim Kochen herrlich entspannen können und dieses

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