Impressionen der Woche

Schnelles HIT Workout daheim  Mittagssalat Mal wieder beim Uhr aufladen #KleineGarmin Diego Die neuen Bücher dieser Woche: Nummer 1 Nummer 2 #GrünTrinken Nummer 3 #HundebuchFrisch gewaschen #DankeWaschmaschine Weniger Dank geht an Herrn Hund, der hiermit ein weiteres Schuhband auf dem Gewissen hat #still&heimlich Die aktuelle Ausgabe von Runner’s World ist angekommen Süße Tomaten Beim Blattsalatwaschen Alles

Doc Tom’s Powerdrink

In diesem Beitrag über mein Training und wie ich es in den Alltag integriere, habe ich euch versprochen, dass ich demnächst mein Rezept für meinen morgendlichen Powerdrink vorstelle. Und hier ist es. Wer es ausprobieren will, braucht folgende Zutaten: 1 Handvoll Haferflocken sowie Dinkelflocken 2 EL Haferkleie 1 TL Chiasamen oder Leinsamen optional: 1 TL Maca-Pulver

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Impressionen der Woche

Nach einer arbeitsintensiven Woche ging es am Feiertag in Veras Heimat Osttirol. Freitag früh fuhr ich zur Triathlon EM in Kitzbühel, wo einige AthletInnen von unserem LaufSportPraxis-RACING TEAM gestartet sind. Leider war das Wetter absolut miserabel und die Bedingungen v.a. beim Radfahren damit sehr schlecht und gefährlich, weshalb ich froh darüber war, dass Vera schon vorab auf

Probiotika für Sportler

Probiotika sind gute, helfende Bakterien, die uns gesund halten und unser Immunsystem stärken. Besonders Sportler haben ihren Nutzen sehr zu schätzen gelernt. Man ist seltener krank, der Darm funktioniert besser und wird bei vorhandenen Unverträglichkeiten besänftigt und sogar das Abnehmen scheinen sie in manchen Fällen positiv zu unterstützen. Wer kein Joghurt, keine Sauermilch oder andere fermentierte

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Walk with us – Donauinsel

Spazieren macht Spaß. Noch mehr mit einem Hund an der Seite und Sonne am Himmel, wie neulich auf der Wiener Donauinsel. Über zwei Stunden spazieren, die frische Luft genießen und Herrn Hund beim Toben am Hundestrand zuschauen – ein echter Erholungswert. Und gleichzeitig auch ein gutes, sanftes Gesundheitstraining. Am Hundestrand Schwimmen und Stöckchen fangen Toben

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Lohnt sich ein Vitamix wirklich?

Ist der Vitamix wirklich so gut? Mixt er wirklich so viel besser als andere? Braucht man so ein Luxusgerät für rund 550 Euro und mehr tatsächlich? Fragen wie diese bekommen wir regelmäßig gestellt. Unsere Antwort ist immer: JA JA JA! Der Vitamix lohnt sich absolut. Er zählt bei uns zu unseren allerliebsten Küchengeräten. Zusammen mit

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Impressionen der Woche

Nach vollgepackten und langen Arbeitstagen gibt es heute mal einen ruhigen Sonntag, vormittags bereits mit leckerem Brunch und angenehmer Begleitung, danach einem feinen Spaziergang mit dem Hund und ab nun Training, Lesen und entspannen. Genau so muss es sein. Ich liebe faule Sonntage. Diese Woche war Achilles zum ersten Mal mit in Salzburg, da ich

Supersäfte

Heute möchten wir euch Säfte vorstellen, die sich für uns bewährt haben. Gleich vorne weg: wir trinken diese nicht als normales Getränk, hier kommen Wasser oder Tee auf den Tisch, aber in kleinen Mengen in Smoothies, im Müsli (Rezept dazu folgt 😉 ) oder als Shot zum Frühstück können wir sie empfehlen. Alle Säfte bestehen

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Review: Fit ohne Geräte für Frauen Dvd

  Heute gibt eine Dvd-Review, die ich schon längst schreiben wollte. Es handelt sich um die Dvd* von Mark Lauren, der mit seinen Büchern „Fit ohne Geräte“ und „Fit ohne Geräte für Frauen“ für Bestseller gesorgt hat und nun mit Fitness-Dvds (für Männer sowie diese hier speziell für Frauen) nachlegt. Das Menü der Dvd teilt

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Fit im Büro – Lebensraum Arbeitsplatz

Bewegungsmangel und zu langes Sitzen sind die neuen großen Risikofaktoren in unserer Gesellschaft. Leider werden sie in der Regel nicht als solche wahrgenommen. Wir verbringen wohl den größten Teil unserer Zeit sitzend – ob im Büro oder zuhause am Sofa. Zeit, dafür zu sorgen, dass wir in Bewegung kommen.  Wie unsere regelmäßigen BlogleserInnen wissen, empfiehlt

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