Du musst es spüren

Egal, ob es um gesunde Ernährung oder Bewegung geht, allein mit rationalen Gründen kommt leider fast niemand in die Gänge. Jeder weiß, wie gut es WÄRE, wenn er gesünder und regelmäßig essen, genug nicht belastende Flüssigkeiten trinken, nicht rauchen und sich ausreichend (=täglich) bewegen würde. Aber leider macht es dennoch ein großer Teil der Bevölkerung

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Immer wieder Sonntags

|Gesehen| Anleitung zum Unglücklichsein |Gelesen| v.a. Fachliteratur, Zeitschriften & Magazine |Gehört| eine sehr alte Laufplaylist, witzig, mal wieder Fettes Brot & Co zu hören |Getan| viel gearbeitet, viel gelaufen, viel gelesen |Gegessen| gerade eine selbstgemachte, erfrischende Topfencreme mit Beeren, herrlich nach dem langen Abendlauf |Gefreut| über gute Entscheidungen, anstehende Neuerungen, die eigene Walderdbeerchen-Ernte und entspannende Stunden auf der Yogamatte |Gedacht| heiß, heiß, heiß

Grüner Mango-Smoothie

Mango-Smoothie zählt zu meinen absoluten Lieblingssmoothies. Was das Rezept dafür angeht, bin ich relativ flexibel, je nachdem, was gerade da ist. Ich habe aber definitiv eine favorisierte Kombi, die ich während der Smoothie-Challenge von Madhavi für mich entdeckt habe: 1 Mango 1 handvoll Blaubeeren (tiefgekühlt oder frisch) 1 Banane oder 1 Birne 3 Hände voll frischen Blattspinat

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Proteinreicher Beeren-Topfen-Shake

Österreich zählt derzeit zu den heißesten Regionen Europas, mal schauen, ob heute noch Hitzerekorde gebrochen werden. Umso wichtiger ist es, viel zu trinken und dem Körper etwas Abkühlung zu verschaffen. Am besten ist jetzt natürlich Leitungswasser, aber ebenso super für Zwischendurch, als Abend-Drink und v.a. nach dem Training ist dieser kalte Beeren-Shake, der durch den

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Immer wieder Sonntags

|Gesehen| entzückende Hundebabys 🙂 |Gelesen| u.a. Fachliteratur, Magazine und Biographien |Gehört| sämtliche Laufplaylists |Getan| über tolle gesundheitliche News einer Klientin gefreut – immer wieder großartig zu sehen, was Bewegung bewirken kann |Gegessen| sommerliche Gerichte, selbstgemachten Dinkeltopfenkuchen als Post-Workout-Snack |Getrunken| Weizengrassaft, Smoothies, Tee, Wasser, Kokosnusswasser, Wasser mit Kräutern, Gurke, Zitronen, Ingwer sowie Mineralstoffdrink |Gefreut| dass ich ab nun Autorin für das Happy Mind

Review: Shuyao Teamaker – Tea to go

Vor einiger Zeit hat uns ein Testpaket von Shuyao erreicht. Der Shuyao Teamaker soll das Teetrinken immer und überall ermöglichen, auch wenn man viel unterwegs ist oder nicht dazu kommt, die Teeblätter rechtzeitig aus der Kanne zu nehmen. Wie ihr wisst, trinken wir sehr gerne und viel Tee, Vera noch viel mehr als ich. Vor

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Grün, grün, grün ist alles was ich trinke

Naja, fast alles ;-). Aber bereits morgens grün in den Tag zu starten, gibt nicht nur ein gutes Gefühl, sondern auch ganz viel Energie. Ich mag dabei v.a. mein grünes Triple: ein Glas Weizengrassaft, einen grünen Smoothie und eine Kanne grünen Tee. Als Smoothie gibt es ab und zu auch Singles, wie beispielsweise einen reinen

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Spinat-Chicorée-Ananas-Smoothie

Der Spinat-Chicorée-Ananas-Smoothie ist ein sehr leckerer grüner Smoothie für einen guten Start in den Tag. Folgende Zutaten braucht ihr für ca. 750ml Smoothie: 3 Hände voll frischen Blattspinat 1 Chicorée eine frische Ananas Wasser Spinat und Chicorée waschen. Chicorée und Ananas grob kleinschneiden und zusammen mit dem Spinat und ca. 250ml Wasser (je nach Bedarf)

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Regenerationswasser

Weil Wasser immer noch der beste Durstlöscher und Flüssigkeitslieferant ist, trinke ich neben Tee, selbstgemixten oder gepressten grünen Säften und ab und an Kokosnusswasser eigentlich nur einfaches Leitungswasser. Dieses wird in unseren Breitengraden nämlich regelmäßig untersucht und kommt in keiner Plastikflasche daher. Ich weiß von vielen Klienten, dass es anfangs unmöglich erscheinen kann, „nur“ Wasser

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Review: Gastroback Design Juicer Pro

Wie bereits vor einiger Zeit angekündigt, möchte ich heute den Gastroback Design Juicer Pro vorstellen, den ich benutze, um Gemüse- und Obstsäfte frisch zuzubereiten. Bei der Kaufentscheidung habe ich damals lange überlegt, welches Modell meinen Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht. Ich hatte über die Jahre immer wieder mal einen Entsafter. Sie hatten alle eines gemeinsam: sie waren sehr

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