Melone-Petersilien-Smoothie

Ihr wisst, ich bin mehr für richtig grüne Smoothies und weniger Obst darin, weil der Fruchtzucker eben auch nur ein Zucker ist. Aber es gibt auch Situationen, in denen es mehr Obst sein darf, beispielsweise, wenn man sich erstmal an grüne Smoothies gewöhnen will oder wenn man sehr viel Bewegung macht. Ein schnelles, einfaches Rezept

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Weizengrassaft

  Ich werde sehr oft gefragt, welches Weizengraspulver ich selbst verwende, deshalb möchte ich es euch heute vorstellen. Das Pulver von Naturya kommt aus kontrolliert biologischem Anbau und hat meiner Meinung nach einen guten, trinkbaren Geschmack. Bereits beim ersten Glas war es trotz der bemerkenswert grünen Farbe überhaupt kein Problem, 250ml zu trinken. Ja, es

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Das Immunsystem & der Sport

V.a. die Grippezeit lenkt den Fokus immer sehr schnell auf das Thema Immunsystem. Es ist viel darüber zu lesen, egal, ob es darum geht, das Immunsystem durch gezielte Ernährung oder durch alte Hausmittel zu stärken. Ich will heute über Bewegung und Immunsystem schreiben, damit ihr fit und gesund durch diese Zeit kommt und wisst, worauf

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Schneller Mangold Smoothie

Ein schneller, leckerer Smoothie – egal ob als Frühstück, Zwischendurch oder nach dem Sport. Ich habe dafür folgende Zutaten verwendet: 3 handvoll grob geschnittenen Mangold (oder frischen Blattspinat – je nachdem, was ihr bekommt oder lieber mögt) 1 handvoll tiefgekühlte Bio-Beeren, gerne eine Waldbeerenmischung mit Johannisbeeren, Brombeeren etc. eine kleine Banane oder eine halbe große

Review: Contigo Madison Trinkflasche

Ja, ich habe bereits eine ähnliche Flasche, nämlich die von Kor Water. Allerdings gibt es Situationen, besonders im Trainingsalltag, wo man nur eine Hand zum Trinken frei hat. Da ist ein Schraubverschluss nicht 100% ideal. Wenn ich beispielsweise am Fahrradergometer oder meinem eingespannten Tri-Rad sitze und zwischendurch etwas trinken will, ist es praktisch, nur eine

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Ernährung oder Bewegung?

Was ist wichtiger? Diese Frage steht öfter im Raum. Naturgemäß erachte ich Bewegung als sehr wichtig. Und auch jüngste Studien zeigen, dass ein paar Kilo zu viel aus gesundheitlicher Sicht nicht so dramatisch ins Gewicht fallen, wenn man sich dennoch genug bewegt. Trotzdem spielt es natürlich auch eine sehr große Rolle, was wir unserem Körper

Kamillen-Teekur

via Die Kamille ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern auch als natürliches Heilmittel vielfältig einsetzbar. Ob bei schlecht heilenden Wunden von Haut und Schleimhaut, Magen-Darm-Beschwerden, bei Verkühlung und Schnupfen oder Entzündung der Nebenhöhlen. Sie kann als Tee getrunken, gegurgelt, als Dampf inhaliert, als Sitzbad oder als Umschlag angewendet werden. Die Kamillen-Teekur bietet sich beispielsweise für

Tour de Tirol 2012

Vergangene Woche waren wir wie ihr bereits lesen konntet bei der Tour de Tirol dabei, für die wir uns bereits vor einem Jahr angemeldet hatten. Die Tour de Tirol ist ein besonderes Laufevent in Söll am Wilden Kaiser, das aus drei Bewerben besteht: dem Söller Zehner, dem Kaisermarathon und einem Halbmarathon. Die Tour startete am

Gesunder Freitag

Um das nahende Wochenende entspannt und wohlgelaunt genießen zu können, hier ein paar Tipps für einen rundum gesunden Freitag: heute mindestens 2,5l Wasser trinken (alternativ zählen auch grüner und weißer sowie Kräuter-Tee – ungesüßt versteht sich) nicht unnötig über Dinge ärgern bzw. das zumindest versuchen 45 Min. locker oder 20 Min. intensiv bewegen viel lächeln

Erfrischung gefällig

Du bist im heißen, stickigen Büro gefangen und klebst schon fast an deinem Bürostuhl fest? Hier ein paar SOS-Tipps für rasche Abkühlung: Trinken, trinken, trinken Frischekick durch Öle: ein bisschen Minzöl (erhältlich in der Apotheke) auf die Schläfen auftragen und sanft in kreisenden Bewegungen einmassieren Wenn es sofortige Abkühlung sein muss: Unterarme für ein paar