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|Gesehen|viele nette Leute auf diversen Weihnachtsfeiern |Gelesen| viel Fachliteratur |Gehört| die ersten Weihnachtslieder |Getan| Weihnachtskekse gebacken (ja, auch mit meinem Ironman-Keksausstecher 😉 ) |Gegessen| die frisch gebackenen Kekse gekostet, gute Wildspezialitäten und viel Gemüse |Getrunken| Wasser mit frischen Ingwerscheiben und Zitronen, viel heißen Tee |Gefreut| über die Top 10-Platzierung (Gesamtrang: 8) unseres großen Nachwuchstalents Michael Singer beim international stark
Heute gibts mal wieder einen Buchtipp für alle Triathleten, aber auch andere Ausdauersportler dürfen sich davon angesprochen fühlen, denn die im Buch vorgestellten Übungen sind auch für sie sehr gut einsetzbar. Auf jeden Fall ist dieses Handbuch für alle Trainer interessant, denn welcher Coach will seinen Schützlingen nicht gute Übungen vermitteln, die die Leistung
Gewichtsmanschetten sind das Mittel der Wahl, wenn es darum geht, einfache Übungen zu erschweren. Bei der Arbeit mit meinen Klienten sowie bei meinem eigenen Training setze ich sie v.a. bei klassischer Mat Work sowie beim Pilates ein. Hier reichen pro Manschette oft bereits 0,25 bis 0,5kg aus, um einen spürbaren Unterschied auszumachen. Neben Manschetten für
Gestern ist ein großer Karton mit leichten Schuhen aus dem Hause Asics bei uns eintroffen. Unsere Facebook-Freunde haben ihn sicherlich schon gesehen ;-). Hier außerdem erste Schnappschüsse von den neuen Testobjekten, nämlich dem Gel-DS Trainer 18, dem Gel-Lyte33 2, dem Gel-DS Racer 9, dem Gel-Fujiracer 2 und dem Gel-Fujielite: Die Berichte zu jedem einzelnen Modell gibt es dann im nächsten
Der Advent ist essenstechnisch eine herausfordernde Zeit. Überall gibt es leckere Kekse, überall soll man kosten – die Kekse vom Nachbarn genauso wie die der Freundin, der Arbeitskollegen und natürlich die von sämtlichen Familienmitgliedern… Und ja, selbstverständlich wirkt sich das nach ein paar Wochen auch auf der Waage aus. Wäre es also besser, keine Kekse
Vera & Doc Tom
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