Neueste Beiträge
Die Fastenzeit steht ja meist für Verzicht, ob weniger bis keine Süßigkeiten, keine Zigaretten, kein Alkohol, kein Zucker oder was auch immer. Aber wie wäre es, wenn man diese Zeit auch dafür nutzen würde, um etwas hinzuzufügen? Zeit für dich, Zeit für deine Gesundheit Je nachdem, was gerade das größte Thema für dich ist,
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung ist Seilspringen und zwar ohne Seil. Warum ohne Seil? Weil man gerade wenn man im Seilspringen noch nicht so geübt ist leicht mal hängen bleibt und bei nur 20 Sekunden dauernden Intervallen würde uns das zu viel wertvolle Zeit kosten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses
Unbezahlte Werbung, da Nennung von Buchtitel Und, wie haben euch die Buchclub Bücher im Feber gefallen? 🙂 Dieses Monat gibt es wieder zwei neue Bücher, wie immer einen Roman und ein Sachbuch. Folgende zwei Titel habe ich ausgesucht. Die Bücher im März Unser März Roman stammt von der Bestseller Autorin Elena Ferrante und heißt Frau im
Ich habe hier am Blog schon öfter über das Intervallfasten geschrieben, da es eine Methode ist, die bei vielen sehr gut funktioniert und die zudem nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch eine Art Gesundheitsprophylaxe darstellen kann. Im heutigen Beitrag möchte ich einmal näher auf das Thema Abnehmen eingehen, da es dazu immer wieder viele
Es ist wieder Tabata Montag! Heute machen wir in unserem Montagsworkout Thrusters, eine Ganzkörperkraftübung, die auch unsere Herzfrequenz ordentlich nach oben anhebt. Wir brauchen dafür ein paar Gewichte, ich empfehle euch am besten Kurzhanteln, aber ihr könnt alternativ zB auch zwei gefüllte Wasserflaschen nehmen. Da wir beim Tabata wie immer acht Intervalle machen, wählt das Gewicht weise
Heute möchte ich euch ein paar Variationen des Beckenhebens vorstellen, welche ideal sind, um unser Gesäß in Form zu bringen und gleichzeitig auch so stark zu machen, dass es Rückenschmerzen direkt schwerer haben 😉 . Denn eine starke Glutealmuskulatur ist eine ganz ganz tolle Prophylaxe hinsichtlich Kreuzleiden, v.a. wenn es sich um den Lendenwirbelsäulenbereich handelt.
Vera & Doc Tom
Schau auch auf Instagram vorbei
LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS
#Anzeige Buchtipp*
Endlich fit werden
YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN
TRAININGSGUIDE – LERNE ALLE BASICS
