Auf unserem Blog teilen wir Tipps rund eine gesunde Ernährung, wirklich hilfreiche Küchengeräte und einfach umzusetzende Empfehlungen. Du findest bei uns Rezepte und Kochbücher, die dir dabei helfen können, gesünder zu essen. Ob dein Ziel eine ausgewogene Ernährung, ein neuer Food Trend oder Abnehmen ist – unsere Beiträge helfen wir weiter.
Du willst endlich mehr Gemüse essen, magst aber nicht lange in der Küche stehen, Zutaten waschen und schneiden und generell soll es am besten schnell und einfach gehen? Dann ist Tiefkühlgemüse die beste Wahl für dich. Tiefgekühlt und voller Vitamine Tiefkühlgemüse bietet viele Vorteile: Das Gemüse wird schockgefroren und enthält so viele Vitamine, die
Wir haben hier am Blog schon oft über das Thema Intervallfasten geschrieben (alle Beiträge auf einen Blick findet ihr hier), aber ein Thema, welches bisher noch nicht genauer erwähnt wurde, ist das Intervallfasten im Urlaub. Verfolgen wir das Intervallfasten Prinzip auch im Urlaub und wenn ja, in welcher Form? Heute möchte ich deshalb einmal näher
Unbezahlte Werbung (Markennennung) Gerade abends taucht er gerne auf: Der Heißhunger. Wenn der Tag von einem abfällt, wenn man sich nach getaner Arbeit belohnen möchte für alles, was man geleistet hat, dann kommt oft und gerne unglaubliche Lust auf Zuckerhaltiges auf. Gerade auch nach Feiertagen wie Weihnachten oder nun direkt nach Ostern ist man außerdem
Ich habe hier am Blog schon öfter über das Intervallfasten geschrieben, da es eine Methode ist, die bei vielen sehr gut funktioniert und die zudem nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch eine Art Gesundheitsprophylaxe darstellen kann. Im heutigen Beitrag möchte ich einmal näher auf das Thema Abnehmen eingehen, da es dazu immer wieder viele
Ein ganz großer Vorteil der Sommermonate ist die Beerenzeit. Ob Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren – Beeren sind nicht nur unheimlich köstlich, sondern auch sehr gesund. Sie zählen zu meinen allerliebsten Obstsorten und deshalb verzichte ich nur ungern auf sie. Damit sie auch im Herbst und Winter für selbstgemixte Müslis, Breis, in Muffins oder Protein Shakes dabei
Seit bald einem Jahr übe ich mich im Intervallfasten und werde seither häufig von Klienten, Freunden und via Social Media nach meinen Erfahrungen und Tipps gefragt, daher möchte ich einmal wieder ein Update verfassen. Was Intervallfasten bzw. Intermittierendes Fasten genau ist und wann und warum ich damit angefangen habe und welche Bücher ich zum Thema
Es ist Freitag und gleich geht’s auf zum Einkaufen. Am Wochenende stehen Treffen mit Freunden an, Grillen, Jausnen etc., d.h. es wird einiges in den Einkaufswagen wandern. Worum es aber heute hier am Blog gehen soll, sind fünf Dinge, welche wir immer wieder nachkaufen und zwar das gesamte Jahr über und nicht nur wenn die
Was, du trinkst keinen Kaffee? Wirklich gar nie? Ist Kaffee denn so ungesund? Diese und andere Fragen ernte ich nahezu immer, wenn ich auf die Frage, ob ich einen Kaffee möchte mit Nein antworte (ja, Österreich ist eine echte Kaffeenation 😉 ). Aber um es gleich vorweg zu nehmen: Ich verzichte nicht auf Kaffee, weil
Als ich jüngst einen Vortrag über das Thema Motivation und gesund leben gehalten habe, ist einmal mehr eine Frage aufgetaucht, die ich auch in meinen Beratungen immer wieder gestellt bekomme, deshalb möchte ich sie einmal hier auf unserem Blog behandeln. Die Frage lautet: Ist es wirklich ungesund nicht zu frühstücken? Wo das Frühstück doch die
Wer unser Interview mit Dr. Anna Reuter über Eisenmangel lesen hat, weiß Bescheid: Eisen kann man auch über die Nahrung aufnehmen, sofern der Darm gesund und aufnahmefähig ist. Natürlich sollte man aber auch nicht überschätzen, wieviel man über Essen & Getränke aufnehmen kann, bei einem handfesten Eisenmangel ist eine Eisentherapie beim Arzt sinnvoll. Wenn man