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Goldener Herbst

Goldener Herbst

by veramair / Dienstag, 10 November 2015 / Published in Uncategorized

Bunte BlĂ€tter, klare Luft, Sonnenschein, blauer Himmel – so schauen goldene Herbsttage aus 🙂 Wunderschön zum Spazieren, Wandern, Nordic Walken, Laufen, GĂ€rtnern oder was auch immer man sonst im Freien vor hat. Und auch dem Hund gefĂ€llt es bei diesem Wetter draußen unterwegs zu sein, v.a. weil es zwar schön, aber nicht so heiß ist.
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Aber egal, ob mit oder ohne Sonne: Tageslicht tut uns v.a. in den dunkleren Monaten des Jahres Ă€ußerst gut. Auch wenn es herrlich ist, die Herbstsonne zu genießen, so sollte man auch rausgehen, wenn es trĂŒb ist. Am besten mittags, um so am meisten Licht zu tanken. So fĂŒhlt man sich auch ĂŒber Herbst und Winter hindurch gut und fit.

ZusĂ€tzlich macht es Sinn mit seinem Arzt oder seiner Ärztin des Vertrauens ĂŒber eine Supplementierung von Vitamin D sprechen, denn Vitamin D ist fĂŒr unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von Ă€ußerst großer Bedeutung, da es eine große Rolle spielt, wenn es um unser Immunsystem, unsere Knochengesundheit, Muskelfunktionen und auch EntzĂŒndungen in unserem Körper geht. Es gibt auch Studien, die es elementar in Bezug auf die PrĂ€vention von Erkrankungen wie Krebs und Multiple Sklerose sehen. Um Vitamin D  zu bilden, brauchen wir Sonnenlicht, genauer UVB-Licht in einer bestimmten WellenlĂ€nge und die bekommen wir in unseren Breitengraden im Herbst und im Winter durch den Sonnenstand meist nicht in idealer Menge. Und auch wenn es Vitamin D-reiche Lebensmittel wie Hering, Sardinen, Lachs, sonnengetrocknete Pilze, Eidotter oder Lebertran gibt, so mĂŒsste man davon tĂ€glich immense Mengen verzehren, um den Bedarf zu decken. Insofern lohnt es sich, den eigenen Vitamin D-Status via Blutuntersuchung erheben zu lassen und gegebenenfalls nach RĂŒcksprache mit dem behandelten Arzt Vitamin D-Tropfen oder -Kapseln einzunehmen.

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Tagged under: AnnyX Geschirr, Australian Shepherd, Blue Merle, Empfehlung, Fitness, Gesundheit, Herbstbilder, HerbstblĂ€tter, Herbstlaub, Herbsttage, Hund, Hunde im Herbst, Impressionen, Natur, Outdoor, RĂŒde, Sonnenlicht, spielende Hunde, Tipp, Vitamin D, Warum Vitamin D wichtig ist, Wohlbefinden

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2 Comments to “ Goldener Herbst”

  1. Yvonne says :Antworten
    April 6, 2016 at 1:13 pm

    Es besteht wohl auch die Chance, wĂ€hrend der Sommermonate, die ja reichlich Sonnenlicht liefern, genug Vitamin D zu bunkern um halbwegs ĂŒber den Winter zu kommen.
    Und ĂŒbrigens: Das sind ja mal richtig tolle Fotos – vor allem der Aussie von unten.
    🙂

    1. die gesundheitsexperten says :Antworten
      April 6, 2016 at 5:21 pm

      Ja, ein fotogener Hund *g*.

      Was das Vitamin D angeht, so kommt es stark auf den Typ drauf an. Denn nicht jeder kommt in den Sommermonaten viel in die Sonne oder aber meidet diese auf Grund des Hauttyps. Deshalb ist es am besten, man lĂ€sst seinen Vitamin D Status einmal checken, dann weiß man wo man steht 🙂 Liebe GrĂŒĂŸe, Vera

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