In der aktuellen SHAPE findet ihr eine Faszien Yoga Dvd mit einer Spielzeit von rund 37 Minuten. Ich habe die Dvd gestern in der Mittagspause ausprobiert und es tat wirklich gut sich nach stundenlangem Sitzen im Büro mal wieder ordentlich durchzudehnen.
Ich mag bei diesem Stil v.a. den spielerischen Ansatz, das leichte Federn, Wippen und Schwingen, weil es eine schöne Abwechslung ist, v.a. wenn man ansonsten Yogastile praktiziert, die eher statisch sind. Das Programm der Dvd ist übrigens sanft und nicht wirklich anstrengend 😉 (ganz anders als die Klassen mit Katharina Brinkmann beim Summit vergangenes Wochenende, da staunten einige nicht schlecht, wie intensiv Faszien Yoga und fasziales Stretching sein können *g* – hat sie wirklich toll gemacht!). Wer mag und Zeit hat, rollt am besten direkt vor der Einheit noch mal mit Blackroll & Co aus, dann ist das Ganze noch effektiver.
Und natürlich war ich auch gestern nicht allein auf meiner Yogamatte 😉 Diego hat einen Radar für das „Hier wird gerade eine Yogamatte ausgerollt“-Geräusch und war sofort mit dabei 😀