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Tag: fit

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veramair
Mittwoch, 05 Juni 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Happy Aging statt Anti Aging – Tipps rund ums Älterwerden

Unbezahlte Werbung Er nagt an uns allen: Der Zahn der Zeit. Kaum sieht man sich um, sind zehn Jahre vergangen, obwohl es gefühlt vielleicht fünf, maximal sechs waren. Wir alle werden älter, werden einmal – so wir Glück haben – alt sein. Die Frage ist nur: Wie werden wir altern?   Gesund und fit älter
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Yoga am Pool
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veramair
Dienstag, 05 Februar 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden

Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
Atemübungenatmen lernenAusdauerBalanceBewegungCoachDehnendie besten Übungenendlich fit werdenEntspannungErfahrungFaszien ausrollenfitfitter fühlenganzheitlichgesundgesund trainierenGesundheitGesundheitscoachGuideKickstartKoordinationKraftKrafttrainingMeditationNeues ausprobierenPersonal TrainerPrioritätProgammStretchingTippsTrainerTrainingsguideTrainingsplanTrainingsprogrammTricksÜbungenYin YogaYogaYoga lernen
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veramair
Donnerstag, 10 Januar 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Ganzkörper Bodyweight Workout

Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout für euch 🙂 Damit es überall möglich ist, gibt es ausschließlich Bodyweight Übungen sprich ihr braucht kein Equipment dafür, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und Ergänzung für das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Übungen
abnehmenArmeAusführungBauchBeineCorefitfit durch 2019FitnessFullbodyGanzkörperGesäßHaltungKörperKraftMaledivenMuskelnOberschenkelOutdoorPersonal TrainerinRückenstarkstraffTippsTrainingÜbungenWorkout
Essen Lebensmittel fürs Immunsystem
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veramair
Donnerstag, 13 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben, Rezept

Grüner „Bleib-gesund-Smoothie“ für dein Immunsystem

Die Adventszeit ist für viele auch die Zeit, in der ihr Immunsystem ordentlich zu kämpfen hat. Schnupfen, Husten, Halsweh & Co sind nicht nur unangenehm und lästig, sondern sorgen auch dafür, dass man weniger unternehmen, sich bewegen und allgemein tun kann als man gerade im Dezember gerne würde. Deshalb gibt es heute ein Rezept für
AdventszeitAntioxidantienApfelBio ZitroneBoosterDezemberEisenErkältungErkältungskrankheitenErkältungszeitErnährung für ein starkes ImmunsystemfitFolsäuregesundgesund bleibenGesundheitGrüner SmoothieGrünkohlHalswehhäufiges HändewaschenHustenImmunboosterImmunsystemImmunsystem unterstützenIngwerNahrungsergänzungOrangeSchlafSchnupfenSmoothieSpinatStandmixerVitamin CVitamin DZitrone
Yoga Outdoor
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Montag, 15 Oktober 2018 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen schönen Montag, dieser goldene Herbst ist so schön, deshalb gibt es auch heute wieder einige Bilder aus der farbenprächtigen Natur. Aber natürlich gibt es auch wieder Buchneuerscheinungen und vieles mehr 🙂 . Also, los geht’s 😉 Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern
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Montag, 08 Oktober 2018 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen schönen Montag, hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche. Dieses Mal mit vielen Haustierbildern 🙂 . Viel Vergnügen beim Bilder Schauen! Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern ersichtlich sind. Täglich Äpfel essen ist derzeit ein absolutes Muss 😛 Gib dem Hund einen
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Mittwoch, 19 September 2018 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Die besten Basis Übungen für deine Beine – Bodyweight Workout

Unbezahlte Werbung / Pr-Samples von ASICS  Heute gibt es einmal wieder ein Workout von mir für euch 🙂 Und zwar mit den besten und gleichzeitig auch einfachsten Beinübungen. Was nicht heißt, dass es nicht anstrengend ist 😉 Anfänger absolvieren einen Zirkel, sprich alle Übungen für eine Runde mit den jeweils vorgegebenen Wiederholungszahlen und mit so wenig
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Montag, 27 August 2018 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen schönen, sonnigen Montag, hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche 🙂 Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern ersichtlich sind. Haferflocken Kreationen diese Woche: Mit Heidelbeeren, Zimt und Kokoschips Oder mit Feigen, Nüssen und Zimt Sowie mit griechischem Joghurt, Feigen, Trauben und Zimt
Aussie RüdeessenFeigenFetafitgesundgesund essengesunder AlltagHaustiereInspirationIronmanIronman Zell am See 2018KatzeKatzenliebeMeditationMotivationneue BücherRacing TeamSalatSportTriathlonZell am See
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Montag, 13 August 2018 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen schönen Montag, ich hoffe, ihr hattet ein feines Wochenende und seid gut in die neue Woche gestartet. Hier wie immer unser Wochenrückblick mit den Impressionen der vergangenen Woche 🙂 Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern ersichtlich sind.   Was für ein Sommer!
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Mittwoch, 16 Mai 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

Osttiroler Trainingstage – Tag 3

Unser dritter Tag neigt sich dem Ende zu und auch heute hatten wir ein schönes Programm: Morgens um 6.30 Uhr stand ein Tabata Workout oder ein Zirkeltraining zur Auswahl, vormittags ein Yin Yoga Workshop oder eine Mountainbike Tour in die Berge (inkl. Möglichkeit mit einem EBike mitzufahren), nachmittags eine 1,5h Faszien & Core Einheit oder
aktiv seinBergeBergtirolCoachingCore TrainingDance PartyFaszien TrainingfitFitnessgesund lebenGesundheitGesundheitstageGrand Hotel LienzLienzMountainbike TourMountainbiken in OsttirolOsttirolRadausfahrtRadfahrenSpaß an der BewegungSportTrainerTrainingstageYin YogaYoga
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Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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