diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Eine einfache Übung für mehr Freude im Leben

Eine einfache Übung für mehr Freude im Leben

by veramair / Freitag, 03 August 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben, Mindset, Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Es läuft nicht so wie du willst? Du fühlst dich unglücklich? Unzufrieden? Alles hat sich gegen dich verschworen? Alle anderen haben es besser/einfacher/schöner/toller? Du bist traurig, freudlos, erschöpft, antriebslos oder einfach nur gestresst? Alles andere als freudvoll? Dann habe ich heute eine einfache Übung für dich, welche dir hilft, dich in wenigen Sekunden besser zu fühlen. Das klingt nach einem sehr großen Versprechen, aber glaub mir, es funktioniert tatsächlich.

Die Übung baut auf der liebenden Güte auf, etwas, was uns schlichtweg Freude zuschanzt. Es gibt ganze Meditationen darüber, hier habe ich bereits früher darüber berichtet und dir eine kostenlose, von mir gesprochene Meditation zur Verfügung gestellt, die du dir gemütlich zuhause anhören kannst. Auch bei den MP3s in unserem Shop ist eine sieben minütige Meditation der liebenden Güte & für mehr Mitgefühl für sich selbst dabei. Aber es geht auch noch einfacher und schneller 🙂 .

 

Der Trick: Anderen Glück wünschen – und selbst Freude spüren

Ich habe diesen Tipp für diese verkürzte Art der Meditation aus dem Buch** Freude auf Abruf* von Chade-Meng Tan und ich übe diese Übung so gern, dass ich sie nur zu gerne mit euch teilen möchte.

Alles was ihr tun müsst, ist euch zwei Personen auszusuchen und diesen heimlich zu wünschen, sie mögen glücklich sein. Ob ihr „Mögest du glücklich sein“ oder „Ich wünsche dir, dass du glücklich bist“ denkt oder eine andere Formulierung dafür findet, ist ganz euch überlassen. Schlussendlich geht es nur darum, zwei Menschen bewusst liebevolle Gedanken zu schicken und zwar unausgesprochen, einfach indem man es sich denkt.

Ob das zwei Menschen sind, die gerade zufällig vorbei gehen, jemand aus der Familie, Freunde, Fremde oder jemand, der es gerade wirklich gut brauchen kann, weil er im Leben viel mitgemacht hat – ihr sucht die Empfänger eurer Glücksbotschaft aus.

Der schöne Effekt ist, dass man sich allein dadurch, dass man einem anderen etwas Schönes wünscht, selbst besser fühlt und Freude dabei empfindet. Die Freude der liebenden Güte.

Ich schicke gerne liebevolle Gedanken an Menschen, denen es gerade nicht so gut geht, die eine harte Zeit durchmachen oder auch einfach an Personen, die mir sehr am Herzen liegen. Es ist schön, in Liebe und mit Freude an Menschen zu denken oder auch mal Fremden auf der Straße, beim Einkaufen oder sonst wo Glück & innerlichen Frieden zu wünschen. Klingt vielleicht komisch, wenn man mit Meditation und Achtsamkeitsübungen noch nicht sehr vertraut ist, funktioniert aber wirklich ganz toll 🙂 .

Ihr könnt diese Übung einmal am Tag oder auch so oft ihr wollt ausüben, egal wo, egal wann.

Ich wünsche euch viel Spaß & Freude dabei! Möget ihr glücklich sein 😉
Alles Liebe,
Vera

2
Tagged under: Achtsamkeit, Achtsamkeitsübung, Alltag, Buch, Buchtipp, Chade-Meng Tan, Freude, Freude auf Abruf, Glück, Glück wünschen, glücklich sein, Leichtigkeit, Liebe, Liebende Güte, Meditation, Meditationspraxis, Meditieren, mehr Freude im Leben, mehr Zufriedenheit, mögest du glücklich sein, Tipp

What you can read next

Outdoor Workout – Übungen für den Spielplatz
Wasser trinken
Haustiere vor Hitze schützen – Der heiße Sommer belastet auch Katz und Hund
Natürliches Wimpernserum ohne Hormone Rizinusöl
Castor Oil – Rizinusöl für Augenbrauen & Wimpern

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup