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Du fühlst dich müde, erschöpft, ausgelaugt? Einfach fertig vom letzten Jahr und jetzt geht alles gefühlt nahtlos weiter? Die Lockdown-Müdigkeit greift um sich, es herrscht zu viel Einheitsbrei und zu wenig Abwechslung. Zeit also, mehr Abwechslung ins Spiel zu bringen. Verschiedenste Tipps wie man ein bisschen Veränderungen in den Alltag packen kann, habe ich bereits im letzten Blog Post geschrieben (hier findest du die Tipps rund um Abwechslung und Veränderung in Pandemie und Lockdown Zeiten).

Heute soll es hier konkret um eines gehen, das immer ein bisschen Leichtigkeit mit sich bringt und das ist das Trampolin Springen. Zum Glück ist dieses gut zuhause machbar und bringt bereits in wenigen Minuten das Stimmungsbarometer wieder langsam nach oben.

Wer kein Trampolin hat, der kann auch Seilspringen, ohne Seil springen und so tun als hätte sie oder er ein Seil in den Händen oder auf einem dicken Polster, der Couch oder dem Bett hüpfen (nur aufpassen, dass man nirgends runterfällt).

Wer sich ein Trampolin besorgen möchte, dem empfehle ich bellicon*. Im Zweifelsfall lieber länger drauf hin sparen, es lohnt sich in diesem Fall wirklich. Gerade beim Trampolinspringen ist gutes Equipment wichtig, damit es gesund stattfindet, auch hinsichtlich des Beckenbodens und wichtigen, oftmals bereits vorbelasteten Strukturen wie den Bandscheiben.

Was kann man am Trampolin alles machen?

Eigentlich alles. Man kann federn, springen, laufen, tanzen (und singen 😉 ) , die Balance und Koordination trainieren, Kraftübungen ausführen, den Bauchmuskel- und Core-Übungen einen neuen Anstrich und Spin verpassen oder sich der Entspannung und dem Yoga widmen. Selbst Haustiere lieben das Trampolin 😉 .

Für mich ist es eines der ganz wenigen Fitnessgeräte, die ich wirklich seit vielen Jahren regelmäßig und noch immer gern benutze. Auch meine Mutter verwendet ihr bellicon seit vielen Jahren täglich. Für uns sind unsere Trampoline nicht mehr wegzudenken, es macht einfach Spaß, tut gut und bringt angenehm in Schwung.

Falls ihr derzeit also das Gefühl habt, dass der Lockdown das eigene Nervenkostüm ziemlich herausfordert, dann probiert es mal mit täglich ein paar Minuten Hüpfen. Oder falls ihr ohnehin bereits euer fixes Trainingsprogramm durchzieht, dann mit Trampolin Workouts als weitere Abwechslung. Es wird eure Laune heben und euch erfrischen, während es gleichzeitig eine willkommene Lymphdrainage mit sich bringt. Und das Beste: Es ist selbst in Alltagsklamotten zwischendurch möglich.

Ich hüpfe und tanze am liebsten mit Kopfhörern und guter Musik im Ohr. Dabei steigt die Stimmung, ich vergesse Zeit und Raum und kann herrlich auftanken. Kann ich jedem nur empfehlen 🙂 .

Ein Trampolin fürs Home Office

Ich bin seit langer Zeit ein großer Trampolin-Fan und war immer der Meinung, dieses Fitnesstool gehöre in jedes Büro, aber da nun sehr viele im Home Office sind, kann ich nur raten, es dort verfügbar zu haben. Meines steht auch im Raum neben meinem Arbeitszimmer und ich verwende es auch zwischendurch wirklich gern, um den Kopf durchzulüften. Auch beim Lernen und Master Thesis Schreiben damals war es eine feine Abwechslung, einfach weil es wirklich praktisch und unkompliziert ist. Genau das ist mir generell am liebsten: Wenn Dinge im Alltag einfach gehen und so wirklich eine Hilfe sind.

Beim Trampolin ist das der Fall und deshalb werde ich nicht müde, es wieder und wieder und wieder weiterzuempfehlen. Weil es einfach funktioniert.

Also falls du mehr Energie, bessere Laune und neuen Schwung brauchst, überleg dir mal, wo du Platz für ein eigenes Minitrampolin* hättest 😉 .

Alles Liebe & gut Hüpf!
Vera