Wie ich mein Triathlon-Training in den Berufsalltag integriere
Nachdem ich immer wieder von Klienten und Sportlern, die selbst Vollzeit berufstätig sind, gefragt werde, wie ich es schaffe, mein Triathlontraining in meine oftmals 14-stündigen Arbeitstage und neben meinen 24h- und Wochenenddiensten im Krankenhaus unterzubringen und zu organisieren, möchte ich euch heute einen kleinen Einblick in meinen Trainingsalltag und dadurch vielleicht den einen oder anderen
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Bewegung im Freien
Sich draußen zu bewegen muss nicht immer automatisch Spazierengehen, Laufen oder Radfahren bedeuten. Auch kurze knackige Workouts lassen sich gut draußen bestreiten, ob im eigenen Garten, auf einer Wiese, im Wald oder im Park. Seilspringen ist dabei ein praktisches, gutes cardiovaskuläres Training, das gleichzeitig auch die Koordination schult. Außerdem lässt sich ein Springseil leicht in
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Action!
Eines steht fest: mit Hund wird einem definitiv nicht fad. Schon gar nicht mit einem Aussie. Achilles liebt es zu spielen und herum zu toben. Ob mit Ball, Stofftier oder Frisbee. Am liebsten aber mit Frauchen, Herrchen und Coach Michi (Mitglied unseres LaufSportPraxis Racing Teams) der übrigens ein echter Tierflüsterer ist – ob Hund oder Katz‘, Michi ist
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Dvd-Review: Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene
Kürzlich wurde die bekannte „Fit ohne Geräte“-Reihe, bestehend aus Büchern und Basis-Dvds um eine neue Dvd* erweitert. Zielgruppe sind dieses Mal die Fortgeschrittenen. US-Trainer Mark Lauren bleibt seinem Credo, auch ohne Zusatzgeräte, also nur mit dem eigenen Körpergewicht fit zu werden, treu, und entwickelte für bereits gut Trainierte mit seinem Elite Functional Training (EFX) weitere Übungen und
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Impressionen der Woche
Eine Woche voller Intensität geht zu Ende. Während Doc Tom auf Fuerteventura im Trainingslager weilte (den ausführlichen Bericht mit vielen Fotos dazu gibts morgen), hatte ich hier jede Menge zu tun. Umso schöner ist der ruhige Sonntag heute, inklusive eines gemütlichen Spaziergangs in der Sonne mit Herrn Hund. Achilles – ausnahmsweise mal in Ruhe Neues
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Liebster Blog
Wir wurden von Babsi backt zum liebsten Blog nominiert, herzlichen Dank dafür an dieser Stelle 🙂 . Wer diese Nominierungen unter Bloggern nicht kennt, hier könnt ihr die Spielregeln dazu lesen. Auch wenn wir ansonsten bei solchen Aktionen nicht mitmachen, haben wir uns entschlossen, uns in diesem Fall die Zeit dafür zu nehmen und die 11
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Bring Abwechslung in dein Studio-Training
Im Fitnessstudio geht mehr als reines Gerätetraining, welches (wenn überhaupt) nur eingeschränkte Freiheitsgrade bietet und – abgesehen von Kurzhanteln sowie ungeführter Langhantel – nicht viel für die Koordination tut. Daher hier ein paar Möglichkeiten, um das eigene Training aufzupeppen: Zum Beispiel mit einem Springseil. Wie wäre es, nach jeder Übung 30 Sekunden Seilspringen einzubauen? Fortgeschrittene
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Dvd-Review: Xtend Barre – Ballet Workout
Diese Review ist mehr als fällig, denn ich habe diese Dvd schon lange und finde sie ganz gut, weshalb ich sie an dieser Stelle weiterempfehlen möchte, sofern man feine, kontrolliert ausgeführte Bewegungen mag oder schon immer mal den seit einiger Zeit bestehenden Barre Trend ausprobieren wollte. Der Stil entspricht in etwa dem von Core Fusion
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Balancetraining
Macht ihr Balancetraining? Baut ihr regelmäßig koordinative Elemente in euer Bewegungsprogramm ein? Wenn nein, dann kann ich es euch nur empfehlen. Balancetraining ist ein Training, das nicht nur Vorteile für Leistungssportler bietet, sondern für jeden. Deshalb wird es nicht nur im Profi-Sport eingesetzt, sondern auch in der Rehabilitation oder eben auch in der Prävention. Das
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Von der Wichtigkeit sportmedizinischer Untersuchungen
Todesfälle während des Sports, beispielsweise durch einen plötzlichen Herztod (vor allem beim Fussball und Ausdauersportarten), werfen viele Fragen auf. Wie es sein kann, dass ein sportlicher und trainierter Mensch ein solches Schicksal erleidet? Wo doch Sport im Allgemeinen als gesund gilt. Warum passieren also solche tragischen Ereignisse und wie kann man das Risiko für solche Zwischenfälle
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