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Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Mountainclimber, eine Übung, die die Herzfrequenz nach oben bringt und den gesamten Körper trainiert. Wie bei allen intensiven Übungen bitte nur mitmachen, wenn ihr aktuell gesund seid, da hochpulsige Workouts nicht empfehlenswert sind, wenn man nicht wirklich fit ist. Eine Alternative wäre es anstelle der schnellen Bergsteiger Bewegung
Unbezahlte Werbung / Rezensionsexemplar Yogatherapie und die heilsame Wirkung von Asanas sind in den letzten Jahren immer populärer geworden. Dass bereits einfache Übungen bewusst eingesetzt sehr gute Wirkungen entfalten können, zeigt sich auch in der Praxis immer wieder. Yoga tut gut und zwar Körper, Geist und Seele. Und nein, man muss dafür kein hartgesottener Yogi
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind „180 Grad Sprünge“, das sind Sprünge mit 180 Grad Drehung aus einer Kniebeuge. Eine intensive Übung, die es ordentlich in sich hat, daher bitte nur mitmachen, wenn ihr aktuell gesund seid, da hochpulsige Workouts definitiv nicht empfehlenswert sind, wenn man nicht wirklich fit ist. Wie immer lautet
Unbezahlte Werbung/Markennennungen Kennt ihr „The Trip“ von Les Mills? Dieses 40-minütige Indoor Cycling-Workout in einem dunklen Raum mit Musik, motivierendem Trainer und virtuellen Erlebniswelten? Eigentlich sollte ja Doc Tom diesen Beitrag schreiben, denn er ist ein echter Trip-Fan und oft bei diesem Intervalltraining anzutreffen. Allerdings ist er gerade beim Bahnradfahren (also eh schon wieder am Bike
Die Fastenzeit steht ja meist für Verzicht, ob weniger bis keine Süßigkeiten, keine Zigaretten, kein Alkohol, kein Zucker oder was auch immer. Aber wie wäre es, wenn man diese Zeit auch dafür nutzen würde, um etwas hinzuzufügen? Zeit für dich, Zeit für deine Gesundheit Je nachdem, was gerade das größte Thema für dich ist,
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung ist Seilspringen und zwar ohne Seil. Warum ohne Seil? Weil man gerade wenn man im Seilspringen noch nicht so geübt ist leicht mal hängen bleibt und bei nur 20 Sekunden dauernden Intervallen würde uns das zu viel wertvolle Zeit kosten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses
Vera & Doc Tom
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