Heute möchte ich euch ein paar Variationen des Beckenhebens vorstellen, welche ideal sind, um unser Gesäß in Form zu bringen und gleichzeitig auch so stark zu machen, dass es Rückenschmerzen direkt schwerer haben 😉 . Denn eine starke Glutealmuskulatur ist eine ganz ganz tolle Prophylaxe hinsichtlich Kreuzleiden, v.a. wenn es sich um den Lendenwirbelsäulenbereich handelt.
Einen wunderschönen Montag und Start in die neue Woche! 🙂 Am heutigen Tabata Montag gibt es eine meiner absoluten Lieblingsübungen und zwar Hip Thrusts 😀 Diese zählen zu den allerbesten Übungen, wenn es um eine starke Körperrückseite und v.a. knackiges, straffes und kräftiges Gesäß geht. Und weil eine gute Gesäßmuskulatur nicht nur sehr hübsch aussieht,