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Tag: Trainingsmix

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veramair
Mittwoch, 11 Mai 2016 / Published in Uncategorized

Wie trainierst du eigentlich selber?

Diese Frage bekommt man als Personal Trainerin in absoluter Regelmäßigkeit gestellt. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, weiß, dass ich sehr abwechslungsreich trainiere, weil ich in einem gut verteilten Trainingsmix die meisten Benefits sehe. Dabei geht es mir nicht um bestimmte Figurziele, sondern darum, körperlich und geistig stark zu sein, schwere Dinge heben/tragen/öffnen zu können, einen gesunden, schmerzfreien
AbwechslungBewegungConfessions of a Personal Trainereigenes TrainingfitfamfitspoFruktosegesund lebengesunder RückenInspirationIntoleranzenLaktoseMixMotivationNahrungsmittelunverträglichkeitPersonal TrainerTrainingTrainingsmixWorkout
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veramair
Donnerstag, 20 Februar 2014 / Published in Uncategorized

Bring Abwechslung in dein Studio-Training

Im Fitnessstudio geht mehr als reines Gerätetraining, welches (wenn überhaupt) nur eingeschränkte Freiheitsgrade bietet und – abgesehen von Kurzhanteln sowie ungeführter Langhantel – nicht viel für die Koordination tut. Daher hier ein paar Möglichkeiten, um das eigene Training aufzupeppen: Zum Beispiel mit einem Springseil. Wie wäre es, nach jeder Übung 30 Sekunden Seilspringen einzubauen? Fortgeschrittene
Abwechslung Fitnessstudiomix itTrainingsmix
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veramair
Dienstag, 29 Oktober 2013 / Published in Uncategorized

Mix it up

[youtube=http://youtu.be/LYFijZr4IRU] Dieses Video zeigt es sehr schön: ein Boxer sollte nicht nur boxen, sondern auch andere Sportarten und Bewegungsformen in sein Training integrieren. Genauso sollten wir nicht nur Ausdauertraining betreiben, sondern auch unsere Kraft, Koordination und Beweglichkeit schulen. Vielseitigkeit ist Trumpf und sorgt dafür, dass man rundum fit ist. Natürlich ist es wichtig, auch spezifisch
Abwechslung im TrainingTrainiere vielfältigTrainingsmix

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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