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365 Tage Yin Yoga – Update Mai

365 Tage Yin Yoga – Update Mai

by veramair / Freitag, 01 Juni 2018 / Published in Uncategorized

Der Juni ist da und damit ist es Zeit fĂŒr mein monatliches Yin Yoga Update 🙂 . Der Mai ist sehr schnell vergangen, u.a. sicher auch deshalb, weil wir eine Woche davon in Osttirol bei unseren Trainingstagen verbracht haben, wo ich auch viel Yin Yoga unterrichtet habe. Der Tenor dabei war eindeutig: Yin Yoga entspannt, sorgt fĂŒr einen tiefen, guten Schlaf und schafft eine angenehme Geschmeidigkeit.

Ich liebe es, Yin Yoga zu unterrichten, weil ich mich sehr freue, wenn ich jemandem damit etwas richtig Gutes zu tun kann. Und zudem fÀllt es mir wirklich leicht, weil ich dabei einfach im Flow bin, es ist ein unglaublich feines, intuitives Unterrichten, was ich sehr schÀtze.

 

 

Wie war meine eigene Yin Praxis im Mai?

Ich hĂ€tte mir noch mehr Zeit auf der Matte gewĂŒnscht, aber ich bin zufrieden, weil ich wirklich jeden einzelnen Tag in irgendeiner Form Yoga praktiziert habe. FĂŒr mich beginnt hier schon ganz viel bei der Atmung im Alltag und dem Bewusstsein dafĂŒr. TĂ€gliches reines Yin Yoga ist es im Mai nicht geworden, aber tĂ€gliches Yoga und an einigen Tagen auch eher Yang lastige AusfĂŒhrungen statt Yin, weil ich einfach eher das BedĂŒrfnis danach hatte und dem nachgeben wollte. Aber auch die reinen Yin Einheiten waren fein und gut, wĂ€hrend unserer Trainingswoche in Lienz habe ich teils auch – allein – in der Sauna praktiziert, Hot Yin Yoga sozusagen 🙂 .

FĂŒr Juni möchte ich wieder langen Einheiten mehr Raum geben, was mir v.a. im anstehenden Urlaub gut gelingen sollte. Aktuell sind wir gerade seit Tagen neben der Arbeit mit dem BĂŒroumzug (Be Active hat ein neues BĂŒro bekommen) beschĂ€ftigt, aber gestern haben wir hier auch dank toller UnterstĂŒtzung wirklich sehr viel weitergebracht, ich hoffe, wir sind mit dem Großteil bis Ende des Wochenendes durch, damit die nĂ€chste Woche wieder regulĂ€rer ablaufen kann.

So oder so versuche ich aber auch an sehr vollen Tagen einerseits auf meine Atmung zu achten und zwischendurch bewusst AtemĂŒbungen einzubauen und andererseits auch Asanas zu ĂŒben, wann immer es geht, ob morgens, im Fitnessstudio nach dem Training, abends oder kurz vorm Einschlafen. Das klappt so eigentlich ganz gut 🙂

 

 

Du kannst es auch

FĂŒr alle, die es selbst auch mal ausprobieren und am eigenen Leib erfahren möchten: In meinem Yin Yoga Guide habe ich alles ausfĂŒhrlich erklĂ€rt, was ihr ĂŒber Yin Yoga wissen mĂŒsst, um zuhause ĂŒben zu können, selbst wenn ihr bisher noch nie Yoga gemacht habt. Der Guide enthĂ€lt außerdem drei Übungsabfolgen mit unterschiedlicher Dauer. Hier könnt ihr einen Blick in ihn hineinwerfen. Ich kann ihn nur empfehlen, wenn es darum geht, (wieder) geschmeidiger und beweglicher zu werden und zur Ruhe zu kommen, gerade auch, wenn man mit Schlafproblemen zu kĂ€mpfen hat.

Wer Sport und Yin Yoga kombinieren möchte und zudem auch andere Yoga Stile, Meditation und AtemĂŒbungen erlernen will, findet sĂ€mtliche Anleitungen und Infos dazu in meinem ĂŒber 140 Seiten starken Trainingsguide.

 

Ich wĂŒnsche euch einen schönen, sonnigen Juni & kann euch nur ermutigen, Yin Yoga einmal auszuprobieren, falls ihr es bis jetzt nicht gemacht habt! 😉 Vor allem, wenn ihr „eigentlich“ keine Yogis seid und vielleicht BerĂŒhrungsĂ€ngste mit klassischen Yogastilen habt: Gebt Yin Yoga eine Chance und versucht es einfach mal 🙂
Alles Liebe,
Vera

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Tagged under: Entspannen, Entspannung, Erfahrungen, Erfahrungsbericht, Faszien, Geschmeidigkeit, Mai, tÀglich Yoga praktizieren, Update, Wien, Yin, Yin Praxis, Yin Yoga, Yoga, yoga everyday, Yoga in Wien, Yogalehrerin

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