Perfekt für den Herbst: Frischer Ingwer
Unbezahlte Werbung Ingwer geht eigentlich das gesamte Jahr über immer. Aber spätestens im Herbst und folglich auch im Winter macht es richtig viel Sinn Ingwer endgültig hier und da in den eigenen Speise- und Getränkeplan einzubinden. Hier am Blog habe ich immer wieder mal über verschiedene Rezepte mit Ingwer geschrieben, de facto braucht es aber
- Published in gesunde Ernährung
Booste dein Immunsystem – Zitronen Ingwer Shake [Rezept]
Vielleicht kennst du das: Du triffst dich mit jemandem, der so richtig erkältet ist und dem es augenscheinlich gar nicht gut geht. Und dir schwant bereits Übles, nämlich, dass du genau das Gleiche auch bald haben wirst. Was also tun? Am besten, dein Immunsystem so gut es geht zu unterstützen, damit du die Erkältung gar nicht
- Published in gesunde Ernährung, Rezept
Frühstückidee für den Herbst – Haferflockenmüsli mit Feigen, Datteln und Ingwer
Dieses Frühstück ist perfekt für den Herbst, denn es ist stärkend und durch die Feigen und Datteln angenehm süß, aber dennoch auch leicht scharf (dem entzündungshemmenden Ingwer sei Dank 😉 ). Außerdem ist es einfach und schnell zubereitet. Folgendes braucht ihr dafür (Rezept für eine Person): 3-5 EL Haferflocken (ich habe die Großblatthaferflocken von der Bio-Marke
- Published in Uncategorized
Frischer Ingwer-Zitronen-Tee
Dieser Tee schmeckt nicht nur gut, er ist auch super bei Muskelkater und Erkältungen, da Ingwer natürliches Aspirin enthält. Einfach Ingwer waschen, in Stücke schneiden (je nach Wassermenge, für einen Liter reicht ein ca. daumengroßes Stück). Eine unbehandelte Zitrone abwaschen und aufschneiden. Beides mit heißem Wasser übergießen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
- Published in Uncategorized
Super-Ingwer
Scharf, gesund, gut – Ingwer ist alles. Ob im Wasser, Tee oder Essen, er kann vielmehr als man ihm ansehen würde: Ingwer wärmt entgiftet hilft gegen Erkältungen wirkt gegen Entzündungen hat dank Gingerol eine schmerzlindernde Wirkung (super bei Muskelkater) hilft bei Reiseübelkeit unterstützt beim Abnehmen und pusht die Fettverbrennung
- Published in Uncategorized
Wundermittel Ingwer
Ingwer ist ein wirkliches Zaubermittel: er wärmt den Körper und lindert außerdem Schmerzen. Ideal also bei Muskelkater oder Regelbeschwerden. Ingwer ist als Wurzel in nahezu jedem Supermarkt erhältlich und kann in fast jedes Gericht integriert werden. Er hat eine angenehme Schärfe, ist reich an ätherischen Ölen, Bitterstoffen und Aminosäuren. In der traditionellen chinesischen Medizin wird
- Published in Uncategorized
Gesundmacher für den Winter
Unbezahlte Werbung Wie kommt man gesund durch die kalte Jahreszeit? Hier ein paar Tipps für den Alltag im Winter 😉 : Warmes Frühstück: Ob es ein warmes Hirse-Müsli mit feurigem Ingwer ist, eine warme Gemüsesuppe (geht auch zum Frühstück) oder ein warmes Rührei – warm essen hält innerlich warm. Auch warmer Tee zwischendurch ist
- Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben
Warme Füße – Tipps für wärmende Hausschuhe, Fußbäder, Socken & mehr
Unbezahlte Werbung Warme Füße wie im Sommer… davon kann man bei kühlen Temperaturen oft nur träumen. Oder etwas dafür tun. Mit warmen Patschen, wärmenden Fußbäder, Decken, Tee & Co. Für alle, die keine kalten Füße haben wollen, haben wir heute ein paar Tipps parat 🙂 . 1) Warme Schuhe/Hausschuhe: Warme, gefütterte Schuhe im kalten
- Published in Gesundheit & gesund leben
Ein Hirn wie ein Sieb? Gesunde Tipps fürs Gehirn
Wer Corona hatte, wird es in Folge wahrscheinlich kennen: Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, das Gefühl ein Hirn wie ein Sieb zu haben. Aber was kann man eigentlich tun, um seinem Gehirn etwas Gutes zu tun? Einen wichtigen Punkt, den ich auch mehr beherzigen sollte, habe ich gestern in einem Interview mit einer Neurowissenschaftlerin gelesen, die klar sagte,
- Published in Gesundheit & gesund leben
Tipps gegen Muskelkater
unbezahlte Werbung Es gibt Menschen, die haben selten bis kaum Muskelkater. Andere wiederum spüren trotz regelmäßigem Training immer wieder jeden einzelnen Muskel. Schuld daran sind durch Training entstandene Mikroverletzungen der Muskelfasern und die sogenannten Satellitenzellen, die für unsere Muskeln und deren Regeneration essentiell sind und diese wieder auf Vordermann bringen. Der genaue Prozess rund um
- Published in Fitness, Workout & Training