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Eine Frage, die v.a. bei Frauen oft auftaucht, ist jene, ob man auch ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio fit werden kann. Kurze Antwort: Ja. Längere Antwort: Ja, wenn man die richtigen Übungen, das richtige Know How, das richtige Equipment und die entsprechende Disziplin hat. Ausführliche Antwort: Kommt darauf an, was man unter „fit“ versteht. Für
Einmal am Tag bewusst an die frische Luft gehen, ein paar Schritte machen, zügig oder gemächlich oder als Intervall-Spaziergang mit schnellen und langsamen Intervallen oder inklusive Stehenbleiben… Das ist wie auch immer die konkrete Ausführung aussehen mag, es ist eine sehr gute Idee. Denn Fakt ist und bleibt: Spazierengehen ist gesund und eine der besten
Du willst einfache Tipps für deinen Alltag, um gesünder zu leben und (wieder) fitter zu werden? Hier ein paar Basistipps, die bereits nach wenigen Wochen einen fühlbaren Unterschied machen werden: Schritte sammeln: Spazierengehen wird noch immer sehr unterschätzt. Dabei ist es eine tolle Bewegungsform und wir Menschen profitieren gesundheitlich tatsächlich immens davon, wenn wir regelmäßig
Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht. Auf dass 2024 ein gutes Jahr werden wird <3 Vieles haben wir nicht selbst in der Hand, aber es gibt doch einiges, das uns obliegt. Bewegung, Ernährung, Entspannung, nicht rauchen und nicht/kaum trinken zum Beispiel. Ausreichend Schlaf, ausreichend Wasserzufuhr. Natürlich geht es noch spezifischer wie mindestens
Wir wünschen euch und euren Lieben eine feine Weihnachtszeit mit vielen schönen Momenten, Liebe, Lachen & entspannten Stunden! Und natürlich ganz viel Gesundheit für alle, denn das ist das Allerwichtigste, das am meisten zählt. Deshalb lohnt es sich auch beim Treffen mit Familienmitgliedern, Freundinnen und Freunden bewusst die Hände zu waschen, Innenräume oft durchzulüften und auch an die
Unbezahlte Werbung Du brauchst noch dringend ein Weihnachtsgeschenk für eine oder einen deiner Liebsten? Wie wäre es mit einem Gutschein. Hier gibt es nämlich viele Möglichkeiten, insbesondere wenn man jemand anderem Zeit, Erinnerungen oder einfach mal Me-Time schenken will. 1. Eine Massage. Eine richtig gute Massage ermöglicht eine Auszeit vom stressigen Alltag. Wer ordentlich durchgeknetet
Vera & Doc Tom
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