Endlich komme ich dazu, euch dieses Buch vorstellen und v.a. zu empfehlen. Denn gesunde Muskeln und Faszien sind essentiell für einen gesunden Körper und tragen mehr als uns bewusst ist zu unserer Lebensqualität bei. Die Fitnessexpertin Jill Miller hat mit „Roll dich fit„* ein bemerkenswert umfangreiches Werk vorgelegt, welches die Theorie gut vermittelt und mit vielen praktischen Tipps, zahlreichen eindrucksvollen Erfahrungsgeschichten (auch ihrer eigenen) und farbig bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen aufwartet.

Im Gegensatz zu den bei uns mittlerweile recht bekannten Hartschaumstoffrollen und -bällen arbeitet Miller mit einem eigens entwickelten, weicheren, elasitischen Ball-Set bestehend aus Bällen in unterschiedlichen Größen und bearbeitet damit Muskeln und Faszien. Durch ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin kommt auch dem Thema Atmung eine wesentliche Rolle dabei zu. Alles in allem könnte man ihre „Roll Model-Methode“ als eine Mischung aus Fitness, Yoga, Selbstmassage und Schmerztherapie beschreiben.

Ziel von Miller ist es, aufzuzeigen, wie man eigenverantwortlich für seine Gesundheit aktiv werden kann. Ein Ansatz, den ich absolut teile und unterstütze. Egal, ob es um die Steigerung des Wohlbefindens, der eigenen Leistungsfähigkeit, der Lebensqualität oder um unterstützende Maßnahmen bei Verletzungen, Schmerzen, Fehlhaltungen oder schlichtweg um Stressabbau geht – man kann sehr viel für sich selbst tun, wenn man nur weiß wie.

Fazit: „Roll dich fit“ ist  für ExpertInnen wie auch für AnwenderInnen gleichermaßen absolut lesenswert. Ein Buch für alle, die eigenverantwortliche Gesundheitfürsorge großschreiben und mehr darüber erfahren möchten, wie man mit gezielter Faszien- und Muskelmassage gegen Schmerzen, Einschränkungen, Verspannungen, Stress & Co selbst aktiv werden kann.

*Rezensionsexemplar