Dieses Update könnte auch heißen „Wie aus Yin Yoga Atemübungen wurden“ 😀 . Offenbar inspirieren mich Bücher immer sehr, denn im vergangenen Monat war mir sehr nach bewusstem Atmen und meditativen Ruhepausen, wohl auch durch Gesund durch Atmen* (Rezensionsexemplar**) beeinflusst.

Beim Lesen wurde mir bewusst, wie sehr ich einfache Atemübungen über die Jahre hinweg in meinem Alltag verinnerlicht habe. Durchatmen, hineinspüren wie es einem geht, was auf welcher Ebene daherkommt, wahrnehmen. Es ist ein automatischer Prozess geworden, dem ich im November gerne noch mehr nachgegangen bin. Auch Atemtechniken wie die Wechselatmung fühlten sich sehr angenehm an.

Während das mit dem Atmen also gut funktioniert hat, war die reguläre Praxis samt Körperübungen eher zweitrangig. Mir war einfach mehr nach in Ruhe atmen. Ab und an auch Asanas? Okay, aber nicht jeden Tag. So in etwa war das Credo in dem Monat. Es zog mich einfach zum meditativen Atmen hin. Interessant, wie es sich von Monat zu Monat verändert. Auffällig ist für mich auf jeden Fall, dass in der ersten Jahreshälfte v.a. die sehr körperliche Praxis im Vordergrund stand, während es nun immer subtiler wird.

Und zack war es Dezember

Kaum zu glauben, dass jetzt schon das letzte Monat in diesem Jahr und somit das letzte Monat meines Experiments angebrochen ist. Dieses Monat möchte ich Atem, Meditation und Yin Asanas noch einmal verbinden, auch mit ruhiger Weihnachtsmusik 🙂 .

Schnell ist es vergangen dieses Jahr. 12 Monate mit Yin Yoga sind eine sehr interessante Erfahrung, v.a. wenn man sieht, wie sich die Praxis ändert – im Alltag, mit den Jahreszeiten, im Urlaub, je nach Stimmung. Ein wirklich spannendes Selbstexperiment.

Falls ihr es selbst ausprobieren möchtet: Bald beginnt das Neue Jahr 😉 Schön langsam können also auch Vorsätze, Vorhaben und Ideen für 2019 gesammelt werden.

Ich wünsche euch auf jeden Fall einen besinnlichen Advent! Mit viel Zeit für euch, Zeit zum Sinnieren, Zeit zum Durchatmen. Und Zeit zum Hineinspüren, was ihr euch für 2019 wünscht.

Alles Liebe,
Vera