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Gesunde Ernährung ist wichtig. Genug trinken. Nicht rauchen. Ausreichend schlafen. Entspannung finden. Bewegung. Aber wusstest du, dass es v.a. deine Muskelstärke ist, die DEN Ausschlag macht, wenn es um ein längeres, gesünderes, selbstbestimmtes Leben geht? Unsere Muskeln sind maximal gesundheitsfördernd. Und dabei geht es nicht um so viel Masse wie möglich, sondern es geht aus
Unbezahlte Werbung Es ist Mitte April, zahlreiche Magnolien haben schon geblüht oder sind gerade noch dabei und nun zieht auch der Kirschbaum, der vor meinem Bürofenster steht, mit und zeigt ebenfalls seine wunderschönen, zarten Blüten. Ich bin neugierig, wann es bei unserem Apfelbaum und dem Kanzan, einer robusten, japanische Blütenkirsche, soweit sein wird. Die Natur
Nichts ist gemütlicher als schlafende Katzen um sich zu haben. Das gilt auch fürs Home Office. Müde Katzen sorgen einfach für eine richtig angenehme, entspannte Stimmung. Unser Kater Titus und unsere Katze Paloma sind noch jung und verspielt, aber auch sie fallen irgendwann müde um. Oft direkt eingerollt in der Spielschiene 😀 . In meinem
Auch wenn momentan eher Aprilwetter vorherrscht, so steigt sie dennoch oder gerade deshalb von Tag zu Tag mehr: Die Vorfreude auf die neue Gartensaison. Auf blühende Sträucher, auf Rosen & Nelken, auf taufrische Grashalme, auf verschiedenste Duftnoten und auf alles Neue, das dieses Gartenjahr mit sich bringen wird. Und auch Alistair, unser Whippet, freut sich
Unbezahlte Werbung Bücher zu lesen, insbesondere Autobiographien, kann unheimlich spannend und inspirierend sein. Man kann auf diese Art sehr viel lernen und sich zudem besser in andere Menschen hineinversetzen. In diesem Zusammenhang liegt gerade ein Buch** auf meinem Nachtkästchen, das sehr angenehm geschrieben ist und mich vom Stil her an Michelle Obamas Buch erinnert: Die Lektionen
Gute Routinen sind alles. Sie helfen uns nämlich dabei es zu umgehen, ständig täglich aufs Neue bestimmte Entscheidungen neu treffen zu müssen. Gerade wenn der Tag schon lang wird, man sich vielleicht hier und da öfter gestresst, genervt oder überfordert gefühlt hat, wächst auch das Gefühl, dass wir uns nun langsam belohnen sollten. Dass wir in Essen Trost
Vera & Doc Tom
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