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Ich habe diese tolle Aktion bereits gestern via Twitter geteilt. Für alle, die noch nichts davon wissen: Yoga-Lehrerin und Raw Food-Expertin Madhavi ruft zur 21 Days Green Smoothie Challenge auf! Alle Challenger erhalten täglich eine Email mit neuem Rezept – ideal, um neue Smoothies auszuprobieren und ganz nebenbei in 21 Tagen eine neue, gesunde Gewohnheit
|Gesehen| die Fußball Champions League Halbfinalspiele – tolle Spiele mit vielen Toren |Gelesen| Fachliteratur, Magazine, Zeitschriften |Gehört| No Doubt und meine Lauf-Play-List |Gedacht| Manche Dinge regeln sich manchmal von selbst |Getan| Frühstücks-Brunch mit einem „alten“ Freund, neue Grafiken für unsere Websites gestaltet |Gegessen| Bärlauch-Zitronen-Eis vom Eis-Greissler |Getrunken| frisch gepressten Karotten-Apfelsaft, viel grünen Tee |Gefreut| über das schöne Frühlingswetter und Trainingseinheiten in
Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber das traumhafte Wetter der vergangenen Tage stimmt mich einfach nur positiv und glücklich. Bereits morgens, wenn man die Vorhänge öffnet und den blauen Himmel erblickt, ist es einfach traumhaft. Genau das, was wir nach dem laaangen, gefühlt niemals endenwollendem Winter gebraucht haben :-). Kein Wunder, dass jetzt
[youtube=http://youtu.be/4H9RfeLlqIc] Stiegensteigen ist ein tolles Workout, weshalb man Rolltreppen und Lifte bereits im Alltag ignorieren und wann immer möglich direkt die Treppen nehmen sollte. Denn Stiegenhäuser sind gute Fitnessstudios. Wer nicht nur im Alltag die Stiegen nehmen, sondern auch ein bisschen Abwechslung ins eigene Training bringen will, der sollte Stiegensteigen und -springen auch mal
Stabilisationstraining wird wie Krafttraining gerne als erstes aus dem Trainingsplan gestrichen, wenn es zeitlich enger wird. Oder es wird erst gar nicht darin aufgenommen. Dabei ist Stabi-Training nicht nur für ein gesundes Sporttreiben, sondern auch im Alltag wichtig. Eine gute Rumpfstabilität sorgt dafür, dass unser Körperschwerpunkt, nämlich die Körpermitte, kräftig und stabil ist. Das macht
Vera & Doc Tom
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