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Ich mag Kettlebell-Training. Es ist effektiv und lässt sich auch gut in HIIT-Workouts integrieren. Kettlebell Swings formen Hinterteile extrem gut, der Turkish Get Up fordert den gesamten Körper und die Koordination, vom Snatch und anderen weiteren Techniken ganz zu schweigen. Ich kann mich noch heute an den Muskelkater nach meinem ersten Kettlebell-Workout in einem Kampfsportzentrum
„Never too late, never too old, never too sick to begin from scratch and start all over again!“ Dieses Zitat von Yoga-Guru Bikram Choudhury halte ich für sehr treffend. Alles, was es für einen Start, einen Neuanfang braucht, ist der Wille. Wie die aktuellen Studienergebnisse der jüngsten IMAS-Langzeitmessung in Österreich allerdings leider zeigen, werden es immer weniger
Vor allem wenn der Sommer naht, nehmen Titel wie dieser zu, egal ob auf Buchcovern oder in Magazinen. Als Trainerin kann ich definitiv bestätigen, dass in sieben Wochen sehr viel weitergehen kann. Ob es wirklich der „perfekte Body“ wird (sofern es den überhaupt gibt), hängt allerdings vom Ausgangsstatus ab. Da ich eine Verfechterin von langfristigen,
Unglaublich, wie hartnäckig sich der Winter hält. Vor dem Fenster tummeln sich die Schneeflocken, rundherum ist alles weiß – genauso, wie man es sich für Weihnachten wünschen würde… Daher gibts heute einen Frühlingsblumengruß von mir an euch :-). Auch wenn es mittlerweile echt schwer fällt: lasst euch von dem Wetter nicht unterkriegen! Der Frühling muss
Vera & Doc Tom
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