Einen wunderbaren Montag, ihr fragt euch sicherlich schon, was das heutige Tabata sein wird 😉 , oder? Heute machen wir STEP UPS 😀 . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden Step Ups und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause. Zur Ausführung Step Ups werden als
Parkbank- oder Kastenaufsteiger sind eine der besten Übungen, um die Beine auf Vordermann zu bringen und auch das Gesäß, v.a. den großen Gesäßmuskel, zu trainieren. Unabhängig davon, ob man für seine Lieblingssportart trainiert und leistungsfähiger werden will oder aber an den kommenden Sommer und die Strandbekleidung denkt, diese Übung bringt’s. Sucht euch dafür eine stabile