Ich mag Kettlebell-Training. Es ist effektiv und lässt sich auch gut in HIIT-Workouts integrieren. Kettlebell Swings formen Hinterteile extrem gut, der Turkish Get Up fordert den gesamten Körper und die Koordination, vom Snatch und anderen weiteren Techniken ganz zu schweigen. Ich kann mich noch heute an den Muskelkater nach meinem ersten Kettlebell-Workout in einem Kampfsportzentrum
Klimmzüge oder auch Pull Ups genannt, zählen zu den besten Bodyweight-Übungen schlechthin. Auch, weil sie für die meisten von uns eine echte Herausforderung sind. Unterschiedliche Griff- und Ausführungsvarianten (zB Ober-, Unter-, neutraler, enger oder Wechsel-Griff usw.) sorgen zudem dafür, dass es nicht fad wird ;-). Was man dabei so machen kann und wie man als