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Category: Entspannung & Gelassenheit

Entspannt und gelassen sein ist in einem vollen Alltag oft gar nicht so einfach. Wir teilen deshalb einfache Tipps und Übungen, wie Gelassenheit, innere Ruhe, Balance und Entspannung dennoch Einzug halten können. Lass dich inspirieren und probiere aus, was dir persönlich gut tut.

Natur Grounding Tipps Entschleunigung Entstressen
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veramair
Donnerstag, 25 April 2024 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Entstresse dein Leben

Das Leben war wohl noch nie so unvorhersehbar, voll, schnell und stressig wie in unserer Zeit. Wir sind in vielen Fällen nicht nur theoretisch 24/7 via Smartphone erreichbar, sondern haben auch sämtliche Informationen aus aller Welt zu jeder Tages- und Nachtzeit vor unseren Augen parat. Wir jonglieren beruflich und privat mehrere Dinge gleichzeitig, während sich
EntspannenentstressenGesundheitStressTipps
Winter Schnee
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veramair
Mittwoch, 13 Dezember 2023 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Gesundmacher für den Winter

Unbezahlte Werbung   Wie kommt man gesund durch die kalte Jahreszeit? Hier ein paar Tipps für den Alltag im Winter 😉 : Warmes Frühstück: Ob es ein warmes Hirse-Müsli mit feurigem Ingwer ist, eine warme Gemüsesuppe (geht auch zum Frühstück) oder ein warmes Rührei – warm essen hält innerlich warm. Auch warmer Tee zwischendurch ist
Geschenkeguide Weihnachten für Sportlerinnen und Sportler Krafttraining Training Fitnessstudio Tipps Empfehlungen
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veramair
Montag, 04 Dezember 2023 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Weihnachtsgeschenkeguide für Sportlerinnen und Sportler

Unbezahlte Werbung Du bist noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für jemanden, die oder der sportlich aktiv ist und gerne trainiert? Dann habe ich heute ein paar sportliche Geschenkideen für dich 😉 1. Ob zum Aufwärmen, beim Boxtraining, fürs Jump Rope Workout oder Zirkeltraining: Ein Springseil* ist immer eine gute Idee. Ein Seil bestehend
Geschenkideen für Sportlerinnen und SportlerTraining
Sauna
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veramair
Donnerstag, 30 November 2023 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Sauna – Warum, wie oft und wie lange?

Unbezahlte Werbung Kaum ein Ort ist im Winter so einladend wie eine Sauna. Persönlich sauniere ich auch gerne im Sommer, aber im Herbst und Winter ist es natürlich besonders fein, wenn es draußen richtig kalt ist, vielleicht auch schon Schnee liegt und man drinnen in der heißen Sauna schwitzen kann. Aber was bringt der Gang
EntspannungGesundheitHerz-Kreislauf-SystemMuskelnSaunaSchwitzenTipps
Entspannung Natur Licht
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veramair
Dienstag, 14 März 2023 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Entspann dich – Was tust du für dein Seelenwohl?

Auf einer Skala von eins bis zehn: Wie entspannt fühlst du dich derzeit? In meiner Arbeit frage ich meine Klient:innen oft mit Hilfe solcher Skalen ab, weil man damit konkreter festhalten kann, wo man steht und wie sich die Dinge entwickeln. Also, wo stehst du derzeit, wenn es um dein Seelenwohl geht? Wie entspannt bist du
Entspannung im AlltagEntspannungsinsel
Trampolin springen Beweglichkeit flexibel fit Fitness gesund älter werden
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veramair
Mittwoch, 18 Januar 2023 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Was dich fit und gesund macht

Oft kommt einem alles viel und kompliziert vor. Der Alltag mit Arbeit, Aus- und Weiterbildung, Familie, diverse Vereinbarkeiten, dazu sämtliche Beziehungen, To Do Listen, Hausarbeit… und nicht zu vergessen, die eigene Bucketlist, Träume und Wünsche. All das unter einen Hut zu bekommen und dabei auch noch auf die eigene Gesundheit und Fitness zu achten ist
Tipps gegen Müdigkeit
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veramair
Montag, 03 Oktober 2022 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Müde, müde, müde – 5 Tipps für mehr Energie

Du fühlst dich zur Zeit einfach nur müde und kraftlos? Vielleicht kann dir einer dieser Tipps weiterhelfen: 1) Blutcheck. Besonders die Eisenwerte, der Vitamin-D-Spiegel, die Schilddrüsenwerte und Vitamin B12 sollten zumindest einmal im Jahr im Blut kontrolliert und gegebenenfalls unter ärztlicher Aufsicht ergänzt bzw. eingestellt werden. Gerade auch nach durchgemachten Infektionen oder anderen Erkrankungen ist
EnergiekraftlosmüdeMüdigkeitSchlafTipp
Teetasse mit Rosen
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veramair
Freitag, 15 Juli 2022 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben

Tee geht immer, auch im Sommer

Kein Tag ohne Tee. Denn Tee geht einfach immer und überall. Ich gebe zu, ich bin keine Kaffeetrinkerin, deshalb ist Tee für mich quasi alles, was ich an Heißgetränken trinke, aber selbst wenn ich Kaffee trinken würde, würde ich sicher zusätzlich auch Tee trinken. Tee ist nicht nur unheimlich wohlschmeckend, sondern dazu auch noch sehr
EntspannenGrünteeTeeTeepause
Bauernhortensien
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veramair
Donnerstag, 14 Juli 2022 / Published in Entspannung & Gelassenheit, Garten

Hortensien im Glas

Hortensien in Gin Gläsern? Kann man machen 🙂 . Mit verspielter Katze ist es zwar immer auch ein kleiner Nervenkitzel, da unser Titus gerne Gläser umkippt (und ja, er hat auch mit diesen hier eine Überschwemmung erzeugt ^^), aber no risk no fun 😛 . Blumen von der eigenen Terrasse oder aus dem Garten für
Entspannung Stressabbau
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veramair
Mittwoch, 22 Juni 2022 / Published in Entspannung & Gelassenheit

Was entspannt dich?

Wenn du auf der Stelle drei Dinge aufzählen müsstest, die dich immer entspannen, welche wären das? 1. 2. 3. Falls dir sofort drei Dinge einfallen, dann folgt der nächste Schritt: Wie oft kommen diese drei Dinge bzw. Tätigkeiten in deinem Alltag vor? Täglich? Mehrmals täglich? Mehrmals pro Woche? Einmal im Monat? Zu selten? Sich gut
EntspannungStressStressabbau
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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