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Lesen Buchtipps
Mittwoch, 13 November 2019 / Veröffentlicht in Buchtipps
Unbezahlte Werbung In vielen Teilen Österreichs herrscht heute bereits ordentliches Schneechaos. Insofern passt es ganz gut, heute einmal wieder ein paar Buchtipps für gemütliche, witzige, spannende, interessante oder auch lehrreiche winterliche Lesestunden zu teilen. Ich habe dafür wieder einen bunten Mix gewählt, damit für jeden etwas dabei ist 😉 .     Bücher für diesen
Montag, 11 November 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Kreuzheben mit Kurzhanteln 🙂 Die sogenannten Deadlifts gehören zu meinen allerliebsten Übungen, ob mit Kettlebell, Langhantel, Hexagon-Hantel oder wie hier heute mit Kurzhanteln.  Sie sind eine großartige Ganzkörperübung, deren Wert wirklich beachtlich ist. Deshalb liebe Leute: Wenn ihr fit seid und noch fitter werden wollt, macht Deadlifts! 😉 Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für
Frühstücksideen
Samstag, 09 November 2019 / Veröffentlicht in Uncategorized
Das Wochenende ist da und mit ihm gibt es bei uns im Gegensatz zu unter der Woche für gewöhnlich ein ausgiebiges Frühstück. Doc Tom kreiert dabei seit einigen Monaten gerne sehr leckere Frühstücksbrote mit Spiegeleiern, Avocado und anderen köstlichen Zutaten und weil sie so gut, sättigend und hübsch sind, zeige ich euch heute mal eine
Eintopf
Donnerstag, 07 November 2019 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung, Rezept
Heute gibt es mal wieder ein Rezept für euch und zwar ein unheimlich köstliches, welches ich seit Jahren immer wieder gern mache. Dieser Eintopf mit Linsen und Feta schmeckt so gut, dass ich ihn in diesem Herbst schon sehr oft gekocht habe. Und das wird wohl noch ein paar Monate so weitergehen, denn er passt perfekt in
bellicon Trampolin
Dienstag, 05 November 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Unbezahlte Werbung/Markennennung Der November ist da und mit ihm kalte, graue Tage, Regen und Nebel. Nicht gerade leicht bei diesem Wetter motiviert im eigenen Sportprogramm zu bleiben, oder? Für viele beginnt nun die Zeit, in der sie weniger Sport im Freien machen und ihre Aktivitäten eher nach Innen verlagern. Aber nicht jeder mag in ein
Montag, 04 November 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Leg Raises (Beinheber) 🙂 Sie sind eine meiner Lieblingsübungen, wenn es um den Rumpf und die Kräftigung des Hüftbeugers (M. Iliopsoas) geht. Und sie ist auch eine großartige Vorübung, um sich für corelastige Ganzkörperübungen wie Toes to Bar (Zehen zur Klimmzugstange, während man hängt) vorzubereiten. Wir machen die Leg Raises in der liegenden
OBEN

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