Neueste Beiträge

 

täglich Salat essen
Montag, 15 Juni 2020 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung
Einen schönen Montag! Diese Woche lade ich euch ein, eine schöne, neue Gewohnheit zu etablieren und zwar, indem wir die gesamte Woche über täglich einen großen Salat essen 🙂 Mit dabei sollte viel grüner Blattsalat sein, aber prinzipiell seid ihr bei der Auswahl vollkommen frei. Hier ein paar Inspirationen 😉 Ob mit Feta, Himbeeren, Pinienkernen
Krafttraining Frau Workout
Mittwoch, 10 Juni 2020 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Wer hier schon länger mitliest oder mir auf Instagram folgt, der weiß: Krafttraining nimmt bei uns einen hohen Stellenwert ein. Deshalb freut es mich sehr, dass sich auch die Sport- und Fitnessszene in den letzten Jahren vielfach Richtung “macht mehr Krafttraining” gedreht hat, dass mittlerweile auch viele Frauen bewusst Gewichte stemmen und dass es sich
Achtsam spazieren gehen Natur
Montag, 08 Juni 2020 / Veröffentlicht in Entspannung & Gelassenheit, Gesundheit & gesund leben
Einen schönen Montag! Diese Woche lautet unsere Übungsaufgabe ganz bewusst und achtsam spazieren zu gehen. Gerne jeden Tag und wenn es nur für jeweils 10 bis 15 Minuten ist. Achtsamkeitsspaziergänge in der Natur tun Körper und Geist unheimlich gut, selbst wenn es sich anfangs vielleicht nach nicht viel anfühlt. Aber sie sind gerade in der aktuellen
Mehr Fisch essen
Samstag, 06 Juni 2020 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung
Heute ist Samstag und es steht wieder Einkaufen am Programm. Und etwas habe ich mir bereits groß auf den Einkaufszettel geschrieben: Fisch kaufen. Ich möchte nämlich wieder bewusst mehr Fisch essen. Deshalb heißt es Fisch einkaufen. Am besten in Bio-Qualität und sortentechnisch Fische wie Lachs oder Makrele. Oder auch österreichische Forelle. Thunfisch schmeckt vielen zwar
Selfcare Tipps Selbstliebe Selbstmitgefühl Me Time
Freitag, 05 Juni 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Unbezahlte Werbung   Sich selbst Gutes tun, Zeit für sich haben, zum Durchatmen, zum Auftanken, zum Entspannen. Wunderbar, aber leider nicht immer so möglich, ich weiß. Manchmal liegt es aber auch an uns selbst zu sagen: Stopp, ich brauche jetzt Zeit für mich! Es muss sich dabei ja auch nicht um zwei Wochen, ein ganzes
Buchtipps Lesen Sommer 2020
Montag, 01 Juni 2020 / Veröffentlicht in Buchclub, Buchtipps
Unbezahlte Werbung Einen schönen Pfingstmontag! Neues Monat, neue Bücher 🙂 Auch wenn ich mit den Büchern aus dem letzten Monat noch etwas hinterherhinke, gibt es die Juni Bücher natürlich schon heute. Folgende zwei Exemplare schlage ich dafür vor: 1) Herzklappen von Johnson & Johnson* von Valerie Fritsch. Auf dieses Buch wurde ich durch ein Interview
OBEN

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