Vor einiger Zeit habe ich hier am Blog die Praxis des Ölziehens und Zungenreinigens beschrieben, heute möchte ich euch eine weitere Reinigungstechnik aus dem Hatha Yoga vorstellen, welche in diesem Fall Kopf und Nase frei macht. Im Hatha Yoga werden nämlich mehrere Reinigungstechniken zur Reinigung des Körpers angewendet, sogenannte Shatkriyas. Eine davon ist Neti, welche als Sutra Neti
Es gibt wieder zwei Neuerscheinungen am Fitness-Dvd-Markt, die für LiebhaberInnen des Trainings mit Dvd zuhause oder im Hotelzimmer wohl ganz legen kommen. Da hätten wir einmal die neue Dvd von Barbara Becker mit Trainerin Tanja Krodel, die bereits bei vielen ihrer früheren Dvds mitgewirkt hat. Die Dvd kommt dieses Mal als Box-Set mitsamt 36-seitigem Booklet
Heute haben wir es endlich geschafft, das neue Fitness & Functional Trainingsstudio High5 in Wien Simmering auszuprobieren. Dieses wurde vor wenigen Wochen im April eröffnet und ist v.a. auf Kraft- und funktionelles Training ausgelegt, weshalb ich bereits schon richtig neugierig darauf war. Wem High5 womöglich bekannt vorkommt: die amerikanisch inspirierte Gym-Kette gibt es mittlerweile in mehreren deutschsprachigen Städten (nähere Infos
Roter Beete wird eine besonders leistungssteigernde Wirkung nachgesagt – aber was ist dran: Mythos oder Wahrheit?! Fakt ist, dass Rote Beete Nitrat enthält und dieses Nitrat wird im Körper zu Stickstoffmonoxid verstoffwechselt, das wiederum eine gefäßerweiternde Wirkung (und damit unter anderem zB auch eine Wirkung u.a. auf den Blutdruck) hat. Dies hat schlussendlich positive Auswirkungen
Auf der Suche nach etwas Abwechslung im eigenen Training? Vielleicht wären die neuen Workout-Dvds von Women’s Health, namentlich „Das ultimative Fatburning Workout“ und „Bikinifit in 30 Tagen“ etwas für dich (nein, das ist keine Werbe-Einschaltung, ich probiere nur gerne selbst immer wieder Neues aus 🙂 ). Es müssen ja nicht die vier Workouts pro Woche sein, die
„Salming? Was ist das denn für ein Schuh?“ wurde ich immer wieder während meiner Testläufe von neugierigen und interessierten LäuferInnen gefragt. Salming, ist ein schwedischer Sportschuhhersteller, der sich bisher eigentlich vor allem im Hallensportbereich einen Namen gemacht hat und seit zwei Jahren mit speziellen Schuhmodellen auch den Laufsport erobern möchte. Dass dieses Vorhaben gerade in
Wie ihr bei den jüngsten Impressionen der Woche sehen konntet, hat Achilles neulich Post bekommen. Ein ganzes Paket* nur für ihn. Wobei: geht es nach ihm, dann ist JEDES Paket natürlich ausschließlich für ihn, zusätzlich wird er auch noch vom Postboten geherzt und gestreichelt und bekommt mittlerweile sogar Leckerlis, weil er die Pakete ja nur
Letzten Sonntag fand der 32. Vienna City Marathon statt und dieses Jahr waren wir mit unserer LaufSportPraxis stark vertreten: unser RACING TEAM ging bei der Staffel, unser Physiotherapeut Roland Scheiber beim Halbmarathon und ich zusammen mit einem Klienten beim Marathon an den Start. Ich begleitete Andreas Nagy, der seit 3 Jahren von Vera erfolgreich trainiert
Ich weiß von einigen Klienten, dass das Mixen von grünen Smoothies nicht jedermanns Sache ist, auch wenn es an und für sich wenig Aufwand für die großartigen Auswirkungen darstellt. Aber nicht jeder möchte sich die Zeit dafür nehmen, frisch einkaufen oder einen guten Mixer besorgen. Abgesehen davon ist es auch nicht immer möglich, seinen Smoothies
„Starting Strength. Einführung ins Langhanteltraining“*, übrigens eines der am meisten verkauften Fitnessbücher weltweit, ist nicht nur eine großartige Einführung ins Langhanteltraining, es ist auch ein Plädoyer für mehr Krafttraining an sich. Nachdem es seit Kurzem eine deutsche Fassung davon gibt, möchte ich euch diese heute vorstellen. Das Buch startet mit einleitenden Worten zum Thema Kraft und