Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir zwei Übungen, nämlich Jump Squats und Burpees. Jede Übung bekommt ein eigenes 20 Sekunden Zeitintervall, denn wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Wir wechseln also immer schön ab: 20” Jump Squats, 10” Pause, 20” Burpees usw. 😉 .
Einen schönen Montag! Wie wäre es, die Woche mit einem guten Workout zu starten? Oder diesen ersten Tag der Woche abends damit abzurunden? 🙂 Die beste Nachricht: Es dauert auch gar nicht lange 😉 Ich bin ein großer Fan vom Konzept des Tabata, denn hierbei handelt es sich um ein Workout, das nur 4 Minuten